Tagi.:
mleko-i-pochodne kulturystyka zdrowie seksualne
Trening na spalanie tłuszczu
Problemy z odtwarzaniem wideo? Odśwież wideo z youtube.
- Przejdź do strony wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Ten program treningowy zawiera kompletne ćwiczenia połączone z najlepszą metodą treningową, aby szybko stracić tłuszcz: HIIT lub "trening interwałowy o wysokiej intensywności!"
Wybrane ćwiczenia pozwalają na zaangażowanie wszystkich grup mięśniowych i jednoczesne wykonywanie pracy cardio i wzmacniającej mięśnie.
Ćwiczenia
Przysiad + prasa wojskowa
Skok rzuca
Pominąć
Przysiad + dotyk ziemi
Wykonaj od 6 do 8 okrążeń tych ćwiczeń naprzemiennie 40 sekund ćwiczeń z 20 sekundami regeneracji. Wskazane jest wykonanie krótkiej rozgrzewki na początku treningu i zakończenie treningu odpowiednim stretchingiem.
Poziom
Mediator
Materiał
Dwa hantle lub bidony
Trening ten oferuje trenerka fitness Gabriella Vico.
