Suplementy na stany lękowe są głównie ziołowe, a więc oparte na leczniczych roślinach lub ich ekstraktach: świeżych lub suchych liściach do herbat ziołowych, wyciągu suchym w kapsułkach, tabletkach, kroplach, nalewkach macierzystych itp.
Istnieje wiele suplementów na lęk i często mają bardzo różne zasady działania, mechanizmy działania, farmakodynamikę i farmakokinetykę.
Jednak celem tego artykułu nie jest przedstawienie szczegółowej listy wszystkich suplementów przeciwlękowych dostępnych na rynku, ale zilustrowanie jakie składniki mogą zawierać.
W ten sposób konsument, dokładnie zapoznając się z etykietą suplementów na stany lękowe, będzie w stanie zinterpretować wszelkie pożądane korzystne efekty w odniesieniu do ich stanu.
i karmienie piersią.
Skonsultowanie się ze specjalistą przed zażyciem suplementów przeciwlękowych jest szczególnie ważne dla pacjentów, którzy przeszli już terapie farmakologiczne (leki na lęk) lub cierpią na określone schorzenia.
Zanim zaczniemy od opisu poszczególnych suplementów, należy podać dokładną definicję lęku:
'Nieproporcjonalne lękliwe oczekiwanie na PRZYSZŁE niebezpieczeństwo lub negatywne wydarzenie, które naprawdę NIE jest groźne, z nieprzyjemnymi objawami dysforii lub napięcia fizycznego (...) ŹRÓDŁA: APA, 1994; cyt. w: Franceschina i in., 2004, s. 213 – Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne – 1994; Perugi, Toni, 2002, s. 600).
unikaj narażania się poprzez techniki treningu mentalnego lub konsultacje psychoterapeutyczne.Jeśli chodzi o odżywianie, niektórzy specjaliści w sferze emocjonalnej, psychologicznej i neurologicznej stanowczo twierdzą, że konieczne jest stosowanie pewnych środków ostrożności dietetycznych, aby lepiej kontrolować lęk; wybór żywności powinien być dokonany w zależności od wpływu hormonalnego i nerwowego, jaki mogą mieć w obecności zaburzenia lękowego:
eliminacja kofeiny, eliminacja alkoholu, uregulowanie spożycia węglowodanów w celu uniknięcia szczytów glikemiczno-insulinowych, umiar w spożywaniu słodkich pokarmów, weryfikacja obecności rzeczywiście istniejących alergii i/lub nietolerancji pokarmowych.
: Piper metystyk, roślina pochodząca z wysp Oceanu Spokojnego, działa uspokajająco, ułatwia zasypianie, łagodzi ból, rozluźnia mięśnie, poprawia koncentrację, przeciwdziała lękom i depresji. Zaleca się stosowanie go pod nadzorem lekarza, aby uniknąć jakichkolwiek skutków toksycznych.
Suplementy na stany lękowe na bazie dziurawca: Hypericum perforatum, zawiera „hiperycyna, substancja działająca podobnie do leków przeciwdepresyjnych; występuje w postaci ziela lub nalewki macierzystej, ale najlepiej jest przyjmować go pod okiem terapeuty ds. dawkowania. Zwalcza zarówno lęk, jak i depresję.
Suplementy na lęk oparte Kwiaty Bacha: Oni są różni: Populus tremula, Ceratostigma willmottiana, Cichorium intybus, Clemantis vitalba, Gentiana amarella, Impattiens glandulifera, Mimulus guttatus, Helyantemum nummularium, Scleranthus annuus, Verbena officinalis, Hottonia palustris; Otrzymuje się wodne ekstrakty z płatków. Walczą z lękiem, depresją, strachem i łagodzą początek obsesyjnych rytuałów. Nie mają przeciwwskazań i można je spożywać 4 krople 4 razy dziennie między posiłkami.
Suplementy na lęk oparte Waleriana: Valeriana officinalis, obecny w Europie i Ameryce na obszarach zalesionych; aktywny składnik hamuje enzym degradujący neuroprzekaźnik gamma-aminomaślan (GABA). Wykorzystywany jest jej korzeń, który pomimo nieprzyjemnego zapachu ma właściwości uspokajające, uspokajające i nasenne.W dużych dawkach może powodować skutki uboczne, takie jak nudności, wymioty, zawroty głowy, zaburzenia widzenia, bóle głowy.
Suplementy na lęk oparte Gryfonia: Griffonia simplicifolia, pnący krzew Afryki Środkowej i Zachodniej, jest naturalnym źródłem 5-hydroksytryptofanu, naturalnego prekursora serotonina. Ma pozytywny wpływ na ból fibromialgii, stany lękowe i depresję.
