W tym nowym filmie próbujemy nieco bardziej zaawansowanego ćwiczenia. To Pieczęć, podobna do „Toczenia się jak piłka”, ale na nieco wyższym poziomie. Pieczęć jest pieczęcią i wykonując ćwiczenie naśladuje się samo zwierzę.
Więcej informacji: Piła, ćwiczenie Pilates i poprawić kontrolę nad naszym ciałem.Aby dowiedzieć się więcej: Krzyżuj się, ćwicz na ukośne mięśnie brzucha
