Ta lekcja ma na celu przebudzenie kręgosłupa poprzez praktykę jogi. Kręgosłup jest strukturą nośną naszego ciała, dlatego ważne jest, aby pracować z nim w dwojaki sposób: przede wszystkim nadając mu elastyczność, a następnie wzmacniając, nadając mu strukturę.
Niezbędny materiał
- Mata