Ćwiczenia z elastycznymi do jędrnych pośladków i nóg

Aby skutecznie wzmocnić nogi i pośladki bez nadmiernej objętości, gumki są doskonałym materiałem fitness! Dziś przedstawiam Wam pełną sesję z samą gumką

z gumką - 4x16

Przysiad + wykroki z tyłu na gumce - 4x16

Iso biodra z gumką - 4x1"

Więcej informacji: Ćwiczenia z gumką ujędrniającą nogi i pośladki

Gabriella Vico

Trener personalny i sportowiec Topowy siatkarz, który został Trenerem Personalnym i Sportowcem Fitness. Ukończyła Akademię Siły we Włoszech, dyplom Trenera Personalnego i żywienia uzyskała we Francji. Dziś pomaga tysiącom kobiet w uzyskaniu formy i poprawie ich zdrowia. Właściciel serwisu vicodellaforma.com, na którym dzieli się poradami i sugestiami z zakresu żywienia, treningu i zdrowia.