4 ćwiczenia zaproponowane w filmie są fundamentalne i, jeśli są wykonane prawidłowo, są bardzo skuteczne w intensywnej pracy na mięśnie brzucha, a tym samym ujędrniają brzuch.
Cały obwód ćwiczeń należy wykonać pięć razy, z jednominutową przerwą między seriami. Zaczyna się od chrupania i jednym tchem możesz usiąść, spróbować i cieszyć się!
Aby dowiedzieć się więcej: Wolne ciało całkowite ciało: 8 ćwiczeńĆwiczenia
- Crunch, 15 powtórzeń
- Reverse Crunch, 15 powtórzeń
- Chrupnięcie na ukośne, 20 powtórzeń
- Przysiady, 15 powtórzeń
