Dotknięte główne mięśnie
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Łatwo
Proponowany w filmie trening interwałowy o wysokiej intensywności polega na wykonywaniu ćwiczeń przydatnych w spalaniu kalorii i rzeźbieniu brzucha. Ta metoda treningowa, która rozwija się w 20 sekund pracy na maksymalnych obrotach i 10 sekundach odpoczynku (łącznie 4 minuty), oprócz redukcji masy tkanki tłuszczowej, poprawia wydolność tlenową, beztlenową, równowagę i postawę. 4", wskazane jest ochłodzenie przez 1", a następnie powtórzenie obwodu.
NOTATKA:
- Poziom 2
- Wyposażenie: mata
- 4 ćwiczenia (1 runda)
- 20 "praca 10" przerwa
- Od 40 „do 60” odpoczynku między jedną rundą a następną
- Wykonuj 3 rundy co drugi dzień
- Pionowe chrupanie nóg z dotykiem stopy
- Noga podnosi
- Chrupnięcie z boku
