KRZESŁO DO PRZYSIADóW ZE SZTANGĄ - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Krzesło do przysiadów ze sztangą




Dotknięte główne mięśnie

  • Nogi
  • Tyłek

Trudność w ćwiczeniach

Łatwo

Wykonywanie na krześle ze sztangą:

  1. Ustaw się w pozycji stojącej
  2. Utrzymuj pięty nieco bardziej otwarte niż biodra, a czubki stóp lekko otwarte na zewnątrz
  3. Postaw za sobą krzesło lub ławkę i umieść sztangę na szczycie ramion
  4. Opuść i powoli odepchnij pośladki, aż usiądziesz na ławce
  5. Trzymaj plecy prosto i podnoś się, aż nogi będą wyprostowane
Typowe błędy w krześle ze sztangą:
  • Przepchnij kolana za palcami
  • Gwałtownie uderz w pośladek na ławce
  • Wygnij plecy w łuk.

Tagi.:  leczyć-ziołami żywność zdrowie żołądka 





Zalecane








Wybór Redakcji
Kardiowersja
Kardiowersja
Obejrzyj film przedstawiający krzesło do ćwiczeń Squat ze sztangą. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy