Dotknięte główne mięśnie
- Ramiona
Trudność w ćwiczeniach
Łatwo
Wykonywanie rozciągania szyi i ramion:
- Przyjmij pozycję stojącą lub siedzącą, utrzymuj plecy wyprostowane, szyję rozluźnioną, a ramiona opuszczone i rozluźnione
- Połóż prawą rękę na lewej skroni i zegnij głowę w prawo, zbliżając ucho do barku
- Trzymaj przeciwną rękę prosto przy ciele i wyciągnij się w kierunku podłogi, wyobraź sobie, że dotykasz jej dłonią
- Pozostaje około 20 'do 30'.
