Ogólność
Niedobór potasu – określany w języku medycznym hipokaliemią lub hipokaliemią – objawia się, gdy stężenie tego minerału we krwi jest poniżej 3,5 mEq/L.
Ogólnie rzecz biorąc, łagodne niedobory potasu nie powodują żadnych objawów ani dolegliwości. Odwrotnie, ciężka hipokaliemia jest stanem potencjalnie śmiertelnym z powodu wystąpienia zaburzeń skurczu mięśnia sercowego.
Objawy i powikłania
Objawy kliniczne związane z niedoborem potasu obejmują:
skurcze mięśni, astenia, zaparcia i słaby apetyt; czasami mogą pojawić się oznaki nadpobudliwości nerwowo-mięśniowej, objawiające się nagłymi błyskami i spontanicznymi drgawkami.
W ciężkich przypadkach niedobór potasu może prowadzić do hipowentylacji aż do porażenia oddechowego, bradykardii ze zmianami w zapisie elektrokardiograficznym i zaburzeń rytmu serca, porażenia wiotkiego i hiporefleksji ścięgien, porażennej niedrożności jelit (niedrożność jelit prowadząca do ustania ruchów perystaltycznych) i wielomoczu.
Powoduje
Najczęstsze przyczyny, które mogą prowadzić do niedoboru potasu to:
- zaburzenia i choroby układu pokarmowego, które powodują przedłużające się wymioty lub biegunkę (np. wrzodziejące zapalenie jelita grubego, gruczolak kosmków okrężnicy, powtarzające się lewatywy, płukanie żołądka, nadużywanie środków przeczyszczających);
- intensywny wysiłek fizyczny, obfite pocenie się i ogólnie utrata płynów (jak w przypadku rozległych oparzeń);
- nadmiar sodu w diecie i niewystarczające spożycie potasu;
- zespoły złego wchłaniania;
- nadużywanie lukrecji;
- nadużywanie niektórych leków moczopędnych (potasów, takich jak furosemid lub pochodne tiazydu).
Podstawą hipokaliemii może być również pierwotny lub wtórny hiperaldosteronizm (marskość wątroby), insulinoterapia (insulina zwiększa wnikanie potasu do komórek), moczówka prosta, choroba nerek, zespół Cushinga oraz długotrwałe przyjmowanie leków kortyzonowych.
Zmniejszone spożycie w diecie, wyodrębnione z innych możliwych przyczyn hipokaliemii, z trudem determinuje istotne niedobory potasu.
Leczenie
Dieta może być ewentualnie wspomagana przez konkretne suplementy przyjmowane doustnie. Sole potasu podaje się dożylnie tylko w najcięższych przypadkach lub gdy występują zaburzenia uniemożliwiające przyjmowanie doustne.
Pokarmy bogate w potas to: banany, morele, pomidory, ziemniaki, rośliny strączkowe i suszone owoce (unikaj słonych); mięso i mleko mają również dobrą zawartość potasu.
Sól fizjologiczna i suplementy sportowe
Ewentualną suplementację potasu można rozważyć w czasie gorących i wilgotnych miesięcy, zwłaszcza u sportowców intensywnie trenujących i narażonych na częste i obfite pocenie się (kolarze, maratończycy, itp.), jednak następuje reintegracja soli mineralnych. u sportowców improwizowanych ważniejszy jest pewien zmysł, ponieważ mechanizmy adaptacji organizmu prowadzące do oszczędzania soli mineralnych nie są natychmiastowe, ale trwają kilka dni.
Należy również podkreślić konieczność nieprzekraczania zalecanych dawek, gdyż zbyt duża ilość potasu jest równie groźna jak niedobór.
W konsultowanych tekstach dotyczących fizjologii sportu nie zaleca się specyficznej reintegracji potasu, ale podkreśla się znaczenie odpowiedniej podaży w diecie i ewentualnego stosowania napojów hydrosolanicznych (które zapewniają kalibrowaną podaż nie tylko potasu, ale także sodu). chlor, magnez i niewielkie ilości węglowodanów).
Niezależnie od ryzyka wystąpienia niedoborów, zdrowa i zbilansowana dieta powinna zawierać zbliżone ilości sodu i potasu; jednak wiele osób, zaspokajając potrzeby tego ostatniego, ma tendencję do przekraczania spożycia sodu, co na dłuższą metę może sprzyjać wystąpieniu nadciśnienia. -zawartość wody) jest jednak ważna, zwłaszcza w miesiącach letnich, dlatego ważne jest, aby ograniczyć ją bez całkowitego wykluczenia z diety.
