Teanina posiada budowę bardzo podobną do aminokwasu glutaminy, jednocześnie struktura chemiczna teaniny wykazuje podobieństwa do struktur kwasu gamma-aminomasłowego (lub GABA) i kwasu glutaminowego, dwóch bardzo ważnych neuroprzekaźników naszego układu nerwowego. system.
Teanina jest aminokwasem nieproteogennym, co oznacza, że w przeciwieństwie do glutaminy i kwasu glutaminowego nie jest wbudowywana w łańcuchy polipeptydowe (białka).
Gdzie znajduje się teanina?
Jak już powiedzieliśmy, głównym źródłem teaniny jest herbata, jednak jej obecność ujawniono również w niektórych roślinach należących do rodzaju Kamelia oraz w niektórych grzybach tego gatunku Borowik badius (Xerocomus badius).
i przeciwlękowe;Jakie korzyści wykazała teanina podczas studiów?
Chociaż większość obecnie publikowanych badań dotyczących klinicznej i biologicznej skuteczności teaniny ma charakter eksperymentalny, uzyskane dane z pewnością zasługują na uwagę.
Teanina i relaks
Najbardziej znana i najbardziej nagłośniona właściwość teaniny dotyczy rzekomego działania relaksującego, antystresowego i przeciwlękowego. Właściwości te wydają się być związane ze zdolnością tej substancji do działania jako pośredni substrat do syntezy GABA (endogennym prekursorem GABA jest w rzeczywistości kwas glutaminowy).GABA - znany również jako kwas gamma-aminomasłowy - jest neuroprzekaźnik do działania hamującego, które sprzyja odczuciu relaksacji Nic dziwnego, że wiele leków o działaniu uspokajającym, zwiotczającym mięśnie, przeciwdrgawkowym i nasennym działa poprzez stymulację receptorów GABA (w terminologii technicznej mówi się o nich, że są agonistami receptorów).
Szybko wchłaniana w jelicie i rozprowadzana w tkankach teanina bez przeszkód przenika przez barierę krew-mózg, zwiększając poziom GABA i w konsekwencji odtwarzając tzw. „poczucie dobrostanu”.
Jego hamujący lub stymulujący wpływ na uwalnianie serotoniny wydaje się mniej wyraźny, co byłoby modulowane w zależności od sytuacji; zdolność teaniny do sprzyjania uwalnianiu dopaminy wydaje się być bardziej pewna.
Wszystkie powyższe działania doprowadziłyby w stosunkowo niedawnym badaniu klinicznym do wyraźnego działania przeciwlękowego, obserwowanego również poprzez „wzrost” aktywności fal mózgowych alfa, związanych z ogólnym stanem spoczynku i sedacji.
Szczególnie doceniany jest fakt, że teanina wydaje się wywierać swoje działanie relaksujące, nie powodując senności ani nie wpływając na uwagę i koncentrację.
Teanina i kofeina
Uspokajające działanie teaniny jest w stanie przeciwdziałać pobudzającym właściwościom kofeiny obecnej w herbacie lub przyjmowanej z innymi pokarmami (guarana, mate, cola, kawa itp.).
W rzeczywistości kofeina działa jako konkurencyjny antagonista receptorów adenozynowych, zwiększając poziom adrenaliny i noradrenaliny, przez co wspomaga metabolizm organizmu, tętno, próg uwagi, ciśnienie krwi i liczbę zabiegów respiratorów.
Teanina, kwas glutaminowy a układ nerwowy
Ostatnie badania badały zdolność teaniny do hamowania „toksyczności pobudzającej” kwasu glutaminowego.
W rzeczywistości, oprócz tego, że jest prekursorem „relaksującego” hamującego neuroprzekaźnika GABA, kwas glutaminowy na poziomie układu nerwowego jest neuroprzekaźnikiem pobudzającym.
W konsekwencji wysokie stężenia kwasu glutaminowego na poziomie synaps mózgowych mogą sprzyjać wystąpieniu objawów takich jak ból głowy, nadmierne pobudzenie, bezsenność, zawroty głowy, kołatanie serca i uderzenia gorąca.
Wydaje się, że akumulacja kwasu glutaminowego w mózgu jest również odpowiedzialna za uszkodzenia neuronów typowe dla postępującej stwardnienia rozsianego (takiego jak stwardnienie zanikowe boczne) i choroby Alzheimera.
Skuteczność teaniny w regulacji poziomu kwasu glutaminowego w mózgu, wykazywana in vitro i na zwierzętach doświadczalnych, wydaje się być związana z jej działaniem modulującym na poziomie receptorów tego neuroprzekaźnika; w praktyce, biorąc pod uwagę analogię strukturalną, teanina może wiązać się z receptorami kwasu glutaminowego, stymulując je w znacznie niższy sposób niż endogenny agonista, a nawet je hamując.
Teanina i nadciśnienie
Aktywność modulująca w stosunku do receptorów kwasu glutaminowego częściowo uzasadniałaby ośrodkowe działanie przeciwnadciśnieniowe teaniny, a zatem działanie to mogłoby zredukować zarówno uszkodzenia mózgu, jak i serca związane z nadciśnieniem.
Teanina i chemioterapia
Według badań przeprowadzonych głównie in vitro, teanina mogłaby nasilać działanie różnych leków przeciwnowotworowych, takich jak doksorubicyna, dlatego ta synergia determinowałaby:
- „Bardziej skuteczne działanie przeciwnowotworowe;
- Większy sukces terapii lekowej, w szczególności w przypadku nowotworów, takich jak mięsak jajnika i przerzuty do wątroby;
- Zmniejszenie potencjalnych skutków ubocznych chemioterapii;
- Poprawa jakości życia pacjenta.
Jednak przed „możliwym zastosowaniem terapeutycznym tego typu, potrzebne są dalsze badania”.
lub jako dodatek.
Zastosowania teaniny w suplementach diety
Teanina nie jest lekiem i obecnie wchodzi w skład kilku suplementów diety stosowanych w:
- Promuj relaksację, utrzymując uwagę i koncentrację;
- Promuj jakość snu (w takich przypadkach często kojarzy się to z ekstraktami roślinnymi o działaniu uspokajającym i relaksującym);
- Równoważy stymulujące działanie innych substancji zawartych w suplementach, takich jak kofeina;
- Promuj uwagę i koncentrację.
Uwaga: w suplementach diety teanina występuje jako L-teanina, innymi słowy występuje tylko enancjomer L.
Czy wiedziałeś, że ...
Teanina wchodzi również w skład suplementów diety do użytku weterynaryjnego, których stosowanie przeznaczone jest dla koni, w celu wspomagania odprężenia zwierzęcia.
Stosowanie teaniny jako dodatków do żywności
Czasami teanina jest stosowana jako dodatek w celu zmniejszenia gorzkiego smaku niektórych produktów spożywczych. Jest to możliwe dzięki szczególnemu smakowi, jaki posiada.
. Większość z nich ma postać tabletek lub kapsułek, które zazwyczaj połyka się w całości, popijając wodą. Ale suplementy teaniny można również znaleźć w postaci kropli doustnych. W każdym razie, aby uzyskać prawidłową metodę przyjmowania, zawsze dobrze jest zapoznać się z instrukcjami na produkcie.
W jakiej dawce przyjmuje się teaninę?
Orientacyjnie, zwykle stosowana dawka teaniny wynosi 100-200 mg dziennie. Bardzo ważne jest jednak przestrzeganie dawek wskazanych na opakowaniu oraz na ulotce dołączonej do opakowania suplementu diety, który chcesz zażywać.W razie wątpliwości należy skontaktować się z farmaceutą lub lekarzem.
).Ponadto należy zauważyć, że stosowanie teaniny jednocześnie z chemioterapią powinno być ściśle nadzorowane przez personel medyczny iw żadnym wypadku nie może być przeprowadzane bez uprzedniego zasięgnięcia opinii swojego onkologa lub lekarza.
i inne leki nasenne.
W każdym razie nie można wykluczyć innych interakcji; dlatego, jeśli przechodzisz terapie lekowe lub przyjmujesz inne suplementy lub produkty wszelkiego rodzaju, przed zażyciem teaniny zaleca się zasięgnięcie porady lekarza.
u osób wrażliwych. Z tego powodu, w przypadku wystąpienia jakichkolwiek nietypowych efektów po przyjęciu teaniny lub produktów ją zawierających, wskazane jest zaprzestanie jej stosowania i poinformowanie lekarza. pierś.
Jednak po raz kolejny podkreśla się znaczenie skontaktowania się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu lub produktu zawierającego teaninę.
Wyselekcjonowana roślina Jodła Akacja Acerola Szczaw Krwawnik Krwawnik Millefoglie Aconito Adatoda Czosnek Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloes Altea Oczar wirginijski Ammi lub Visnaga Ananas Andrographis Anemone Pulsatilla Angelica Anyż gwiazdkowaty Anyż gwiazdkowaty Anyż gorzka pomarańcza Gorzka pomarańcza Asparagus Arpa Arpa Arpa Boldo Borage Shepherd's Purse Boswellia Bucco Butea superba Kakao Kawa Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Rumianek Rzymski rumianek Kamfora Cynamon Cejlon Maidenhair Kapucynk Karczoch Kardamon Serdusz Oset Oset Azjatycki Kokos Carvi Cascara Cassia Catecu Catha Chicorine Cykora Cypress Żurawina Berberys Chryzantema amerykańska Kminek Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder a Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum Wiesiołek dwuletni Skrzyp lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eukaliptus Farfara Farfaraccio Calabar Fasola Kozieradka Koperek Phytolacca Frangola Ash Fumaria Ispaghul Hyzop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Wiśnia Laurel Lawenda Trawa cytrynowa Lespedeza Lovage Islandzki Liszaj Cytryna Len Lippia Lukrecja Lobelia Chmiel Maca Majeranek Kukurydza Mallow Manna Marrubio Marrubio d "water Matè Melaleuca Melinuto Oliwka Oliwka Orzechowa Walmami Myvo Pokrzywa Mak Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Barwinek Phyllanthus Babka Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grejpfrut Pietruszka Psyllium Pueraria mirifica Miotła rzeźnicza Pygeum Quassia Oak Rabarbar Ratania Rauwolfia porzeczka Rącznik Rhodiola Rosa canina Rozmaryn Rue Willow Sarsaparilla Szałwia Bez Sassafras Rozchodnik Ergot Senna Serenoa Repensus Winorośl Bratek Jemioła Winorośli Zania Johimba Szafran Imbir Dynia Wybrane choroby Trądzik młodzieńczy Trądzik różowaty Szum w uszach Szum w uszach Aerofagia Dolegliwości ścięgien Afonia Afty Algies Funkcjonalny nieświeży oddech Alergia Karmienie piersią Niedokrwistość Niepokój Miażdżyca Astroza Astroza Zapalenie oskrzeli Delikatne włosy Próchnica Ból głowy Cellulitis Choroba lokomocyjna Zapalenie pęcherza moczowego C limaterio Cholecystopatia Wysoki poziom cholesterolu Wrzodziejące zapalenie jelita grubego Kolonoskopia Stłuczenia Krwiak Rekonwalescencja Naczynkowa Depresja Zapalenie skóry pieluszkowe zapalenie skóry Cukrzyca Biegunka Zaburzenia erekcji Dyslipidemia Bolesne miesiączkowanie Niestrawność Zaburzenia widzenia Cienkość Menopauza Meteoryzm Mononukleoza Choroba Alzheimera Choroba Leśniowskiego-Crohna Nudności Wymioty Otyłość Cienie pod oczami Grzybica paznokci Osteoporoza Suchość skóry Zapalenie okołostawowe Piorea Niskie ciśnienie Zapalenie gruczołu krokowego Łuszczyca Przeziębienia Szczeliny piersi Szczeliny odbytu Jamy żołądkowo-nosowe Starzenie się Przestój Nadwaga Nadwaga Nadwaga Nadwaga Syndrom wątroby wysokim Wrzód Burns gwoździe kruche uderzenia gorąca Brodawki Właściwości Zawroty ziołowe Solarium Nieudana adaptogennych Aphrodisiac gorzkości przeciwbólowe znieczulający anorektyki przeciwbólowy środek zobojętniający kwasy antyalergiczne przeciwastmatyczne antybiotyku nieżyt Anticellulitiche przeciwdrgawkowe Antidiaforetiche przeciwbiegunkowy edematous przeciwrobacze przeciwwymiotne Antiemorroidarie przeciwzapalne Antiidrotiche Antinevrotiche Przeciwutleniacze przeciwgorączkowe przeciwreumatyczne przeciwszkorbutowy antyseptyczny przeciwskurczowe przeciw moczowego aperitive Aromat Ściągający Balsamic Bechiche Kapilarotrop Kardiotoniczny Wiatropędny Kaustyka Kaustyczna Lecznicze Cholagogues Barwniki Choleretyczne Dezodoranty Obkurczające Dezodoranty Oczyszczające Środki Czyszczące Napotne Środki Dezynfekujące Odtruwające Gaszenie Pragnienia Diuretyki Ekscytujące Wymioty Emmenagogi Emmenagogi Środki Zmiękczające Hepatoprotektory Hepatos Lanti Nadciśnieniowe Hipnotyczne Hipoglikemiczne Hipotensyjne Środki drażniące Środki przeczyszczające Kojące Narkotyczne Nerwy Odżywcze Odontalgiczne Przeczyszczające piersiowe Odrażające Remineralizujące Odświeżające Rubefacient Scialagoghe Uspokajające Soporifuga Kichanie Żołądkowe Stomatologia Narkotyczne Zapalenie naczyń
