Jednak w szczególnych sytuacjach suplementy żelaza stanowią ważną pomoc w unikaniu pojawiania się obrazów niedoboru i możliwości, że przekształcą się one w niedokrwistość z niedoboru żelaza. Te suplementy diety są tym bardziej potrzebne, im bardziej badany identyfikuje się z następującymi czynnikami ryzyka:
- płeć żeńska;
- ciężka miesiączka (krwotok miesiączkowy);
- zmniejszone wchłanianie żelaza (biegunka jelitowa, przewlekła biegunka, hipochlorhydria, gastrektomia, stosowanie leków zobojętniających), celiakia;
- dieta ściśle wegetariańska lub nadużywanie błonnika pokarmowego, takiego jak otręby;
- intensywna aktywność sportowa: zagrożeni są przede wszystkim sportowcy uprawiający dyscypliny przełajowe;
- różnego rodzaju krwawienia (krwawienia z nosa, hemoroidy, wrzody, rany, jelitowe tęgoryjce i owsiki, nadużywanie leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna lub antykoagulanty, przepuklina rozworu przełykowego, uchyłki, różnego rodzaju guzy, zapalenie płuc lub odoskrzelowe z krwiopluciem (emisje z kaszlem) , kamienie nerkowe, nowotwory lub stany zapalne nerek lub dróg moczowych, zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie cewki moczowej, zapalenie gruczołu krokowego itp.);
- ciąża i karmienie piersią.
Uwaga, na etykiecie wielu suplementów żelaza znajduje się zawartość soli żelaza (np. 40 mg fumaranu żelaza) występującej w produkcie.Liczba ta różni się znacznie w zależności od zawartości żelaza pierwiastkowego, do którego potrzeby wymienione w „poz. Na przykład, jak pokazano na wykresie, potrzeba około 55 mg fumaranu żelaza lub 72 mg siarczanu żelaza lub 150 mg glukonianu żelaza, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na 18 mg żelaza pierwiastkowego.
UWAGA: aby zapewnić optymalne przyswajanie żelaza zawartego w suplemencie, preferuj sole żelaza (fumaran żelaza, siarczan żelaza i glukonian żelaza) od soli żelaza
, nudności, wymioty, ból brzucha i czarne przebarwienie stolca.Swobodnie dostępne suplementy zawierają niższe dawki żelaza niż leki na receptę. Często minerał ten jest powiązany z witaminą C (sprzyja jej wchłanianiu), kwasem foliowym oraz witaminami B6 i B12 (sprzyja syntezie i namnażaniu czerwonych krwinek).
Terapia, która rozpoczyna się od zmniejszonych i stopniowo zwiększanych dawek właśnie w celu uniknięcia wyżej wymienionych działań niepożądanych, trwa dość długo. W szczególności musi trwać przez trzy do czterech miesięcy po osiągnięciu normalnego poziomu hemoglobiny, aby nasycić zapasy organizmu i zapobiec nawrotom.
Suplementy żelaza należy trzymać poza zasięgiem dzieci, ponieważ kilka tabletek może mieć bardzo poważny, a nawet śmiertelny wpływ na młody organizm.
