Chlorek magnezu (MgCl2 · 6H20) to suplement składający się z pierwiastków Magnezu (Mg) i Chloru (Cl), w proporcji od 1 do 2, w postaci sześciowodzianu (6 cząsteczek wody na każdą cząsteczkę MgCl2).
Podobnie jak mleczan magnezu i inne formy organiczne, w przeciwieństwie do tlenku magnezu i innych form nieorganicznych, pierwiastkowy magnez zawarty w chlorku magnezu ma dobrą biodostępność; oznacza to, że ilość minerału, którą organizm jest w stanie przyswoić i wykorzystać do własnych funkcji fizjologicznych, jest wysoka.
Dlaczego brać chlorek magnezu?
Chlorek magnezu jest stosowany głównie w celu zapobiegania lub leczenia niedoborów magnezu, które mogą powstać w wyniku alkoholizmu, niedożywienia, zespołów złego wchłaniania (choroba trzewna, zapalenie jelit, choroba Leśniowskiego-Crohna, zapalenie trzustki itp.) oraz stanów fizjologicznych lub patologicznych, którym towarzyszy odwodnienie (biegunka, wymioty, cukrzyca, intensywne pocenie się itp.). Suplementacja chlorkiem magnezu jest więc wskazana przede wszystkim w miesiącach letnich, co jest potencjalnie przydatne dla sportowców uprawiających dyscypliny wytrzymałościowe (kolarstwo, bieganie, triathlon itp.).
(lata)
(mg/dzień)
(mg/dzień)
(mg/dzień)
(mg/dzień)
W sektorze zdrowia zaleca się stosowanie chlorku magnezu w celu złagodzenia objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w przypadku nadciśnienia tętniczego (o ile nie jest to powikłane problemami z nerkami), w celu zapobiegania niedoborom u osób starszych oraz w przypadku stwierdzenia niedoborów wapnia i potasu. niedobór może również wystąpić z powodu niektórych leków, takich jak niektóre leki moczopędne (Furosemide: Lasix, Bumex, Edekrin itp.), antybiotyki (gentamycyna, amfoterycyna, tetracykliny) i leki przeciwnowotworowe (cisplatyna).
Ponieważ magnez jest czwartym najliczniej występującym minerałem w organizmie i bierze udział w wielu czynnościach biologicznych, jego walory terapeutyczne są wychwalane, często z nadmiernym entuzjazmem. przydatne nawet wtedy, gdy nie brakuje; jeszcze bardziej podstępne jest niebezpieczeństwo „porzucenia uproszczonej i irracjonalnej konkluzji, że im więcej biorę, tym lepiej”.
Zagrożenia związane z chlorkiem magnezu: skutki uboczne chlorku magnezu
(lata)
(mg/dzień)
(mg/dzień)
(mg/dzień)
(mg/dzień)
* Odpowiada około 3 gramom chlorku magnezu
Problem związany ze „stosowaniem chlorku magnezu” pojawia się, gdy produkt jest przyjmowany w szczególnie wysokich dawkach, w przekonaniu – podawanym w różnych celach ignorancji lub w celach komercyjnych – że jest to „panaceum na wszystkie bolączki”, trochę jak to się dzieje z megadawki witaminy C. W przeciwieństwie do tych ostatnich, które są w sumie dobrze tolerowane, nadmierne dawki chlorku magnezu mogą powodować wiele problemów dla organizmu.Oprócz żołądkowo-jelitowych objawów przedawkowania (biegunka, nudności i bóle brzucha), zwłaszcza w W przypadku problemów z nerkami istnieje realne ryzyko wystąpienia problemów z hipermagnezemią, z objawami takimi jak osłabienie, nudności, wymioty, zaburzenia oddychania, niedociśnienie, zaburzenia rytmu serca i w skrajnych przypadkach problemy z sercem, aż do zatrzymania akcji serca. Co ważne, magnez znajduje się również w wielu lekach zwalczających kwas żołądkowy i/lub zaparcia, dlatego w takich przypadkach jednoczesne przyjmowanie chlorku magnezu znacznie zwiększa ryzyko hipermagnezemii.
PMS to zespół objawów, obiektywnych i subiektywnych, które pojawiają się na tydzień lub dwa przed krwawieniem miesiączkowym. Intensywność i częstotliwość tych objawów jest również dość zmienna, wpływając w różny sposób na dużą część populacji kobiet.
Niestety, u niektórych kobiet objawy PMS osiągają takie nasilenie, że przeszkadzają w codziennych czynnościach.
