" pierwsza część
Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi
Przyjmowanie aminokwasów rozgałęzionych musi nastąpić około 30 minut przed wysiłkiem, w trakcie i/lub po aktywności fizycznej. Badania naukowe wykazały zasadność ich stosowania w stosunku 2:1:1 (50% leucyna, 25% izoleucyna, 25% walina). Zalecane dzienne zapotrzebowanie wynosi łącznie około 80-90 mg/kg/dzień (około 6 g/dzień dla osobnika 70 kg). U sportowców siłowych lub wytrzymałościowych dawkę tę można zwiększyć do 150-200 mg/kg/dzień, co odpowiada około 12-14 g B.C.A.A. dla osoby o wadze 70 kg. Składki związane z przyjmowaniem BCA odnoszą się tylko do dni treningu lub zawodów.
Źródła pokarmowe aminokwasów rozgałęzionych
Aminokwasy, w tym te o rozgałęzionych łańcuchach, są naturalnie obecne w białkach zwierzęcych (mięso, ryby, jaja, mleko itp.) oraz, nawet na obniżonym poziomie, w białkach świata roślin (rośliny strączkowe, zboża, ryż itp.) .). Z oczywistych względów integracja w postaci czystych i krystalicznych lewoskrętnych aminokwasów (L-), obecnych w tabletkach lub proszkach, przywołuje z literatury te ulepszenia wydajności, które zadecydowały o jej sukcesie w świecie sportu, amatorskiej i konkurencyjnej Schemat A pokazuje zawartość aminokwasów rozgałęzionych w różnych produktach spożywczych.
Wytyczne Ministerstwa Zdrowia
Ilość dziennego spożycia nie powinna normalnie przekraczać 5 g (jako suma 3 rozgałęzionych) Wskazane jest łączenie go z witaminami z grupy B, których spożycie musi być takie, aby w zalecanej dawce zapewnić ilość tego samego, nie mniej niż 30% RDA (zalecana dzienna dieta).
Muscle Mass™ w połączeniu z EsterDrive™
Proaction S.r.l we współpracy z Labomar Research of Istrana (Tv) opracował Muscle Mass>™, suplement aminokwasów rozgałęzionych z witaminami i EsterDrive™ (B1, B6, B12 i N-acetylokarnityna). Acetylokarnityna jest azotową substancją fizjologiczną odpowiedzialną za transport kwasów tłuszczowych w wewnętrznej błonie mitochondrialnej w celu wywołania beta-oksydacji, a następnie przekształcenia ich w energię do wykorzystania przez komórkę.
Ostatnie badania naukowe wykazały, że różne formy karnityny, w tym w szczególności acetylokarnityna i acylokarnityny, znacząco sprzyjają wchłanianiu jelitowemu różnych klas cząsteczek do zastosowań farmaceutycznych i żywieniowych, takich jak acyklowir, antybiotyki beta-laktamowe i aminokwasy. Zaobserwowano, że N-acetylokarnityna jest w stanie zwiększyć wchłanianie jelitowe tych substancji przez dwie godziny od przyjęcia, a przypuszczalny mechanizm działania wydaje się być związany ze zwiększeniem przepuszczalności błony śluzowej jelita i pojedynczego enterocytu .
Wykres (rys. 2) przedstawia absorpcję komórkową, w mikromolach, leucyny (wskaźnik referencyjny poziomu aminokwasów rozgałęzionych we krwi podczas aktywności fizycznej) przez okres 2 godzin, przy wysiłku fizycznym 65% F / C maks. Placebo jest reprezentowane przez tabletki maltodekstryny. W porównaniu z mieszanką aminokwasów rozgałęzionych w proszku, ogólnie bardziej biodostępną niż odpowiednik tabletki, spożycie Muscle Mass™ jest w stanie poprawić wchłanianie komórkowe leucyny wyłącznie dzięki obecności EsterDrive™. Technologia produkcji zastosowana do produkcji Muscle Mass™ pozwala na rozciągnięcie żołądka tabletek w kilka minut, w połączeniu z EsterDrive™ uzyskuje się wyraźne wchłanianie komórkowe składników aktywnych (BCAA) z konsekwentnym efektem poprawy regeneracji u sportowca, który używa go. Sportowcy, którzy chcą uniknąć redukcji masy mięśniowej, a jednocześnie chcą zoptymalizować wyniki sportowe, mogą zażywać Muscle Mass™ przed, w trakcie lub po uprawianiu sportu.
