SKŁADNIKI:
20 gramów białka w proszku
duży obrany banan (100 gram)
6 dojrzałych truskawek (100 gramów)
300 ml pełnego mleka
pół łyżeczki niesłodzonego kakao (5g) lub 1 łyżeczka nesquick na słodycze
PRZYGOTOWANIE:
pokrój banana na małe kawałki i włóż go wraz z pozostałymi składnikami do robota kuchennego; miksuj wszystko przez 30 sekund
WARTOŚCI ODŻYWCZE (z gorzkim kakao)
Skład diety
POŻYWNY ILOŚĆ % MOC Moc 368 kcal Białka 30 gramów 32 Gruby 13 gramów 31 Węglowodany 37 gramów 37 Włókno 5 gramów Alkohol 0 0 witamina C 73 mg 121% RDA Witamina B6 1,38 mg 92% RDA Niacyna 1,59 mg 8,8% RDA Ryboflawina 0,66 mg 41,25% RDA Tiamina 0,2 mg 16,6% RDA Witamina A 174,4 mcg 24,9% RDA Żelazo 2,62 mg Piłka nożna 402 mg cholesterol 42 mg
NOTATKA:
szybka przekąska o przyjemnym smaku bogata w witaminę C, proteiny i przeciwutleniacze
wskazany dla kulturystów i diet odchudzających
zastępując gorzki proszek kakaowy (pokarm bardzo bogaty w antyoksydanty) rozpuszczalnym słodkim proszkiem kakaowym, takim jak nesquik, otrzymujesz przekąskę zgodną z wytycznymi diety strefowej (40:30:30)
