Uważność: co to jest i jak ją ćwiczyć

. W rzeczywistości, stając się świadomym i niekrytycznym wobec siebie i rzeczywistości, jednostki powinny być w stanie kontrolować i zawierać negatywne emocje, uczucia i myśli, które mogą prowadzić do cierpienia.

Rosnące zainteresowanie uważnością ustąpiło miejsca licznym badaniom mającym na celu zbadanie jej rzeczywistego potencjału, w szczególności na polu medyczno-terapeutycznym. Uzyskane do tej pory wyniki – które będą wymagały dalszej analizy – zachęcają i przedstawiają uważność jako niezwykle przydatne narzędzie do łagodzenia emocjonalnego cierpienia pacjentów cierpiących na różnego rodzaju patologie.

errata rzeczywistości, którą można skorygować poprzez medytację i osiągnięcie tak zwanego oświecenia.

Wchodząc bardziej w szczegóły i pomijając aspekty religijne, zgodnie z filozofią buddyjską, jednostki mogą wyeliminować cierpienie poprzez uzyskanie właściwej wizji rzeczywistości w chwili obecnej (tu i teraz) oraz uzyskanie właściwej świadomości siebie, swoich myśli i emocji. w szczególności negatywne - postrzeganie ich takimi, jakimi są, tj. wytworami własnego umysłu, które jako takie można kontrolować.