O Glutam Max - PROAKCJA
Glutam Max - PROAKCJA
Suplement diety na bazie L-Glutaminy w postaci proszku
FORMAT
Słoik 300 gramów
KOMPOZYCJA
Rozpuszczalny proszek l-glutaminy
Miarka: L-glutamina: 1,75 grama
UWAGA: l-glutamina zawarta w Glutam Max jest produktem firmy Degussa i spełnia wszystkie wymagania Food Chemical Codex, wydanie czwarte (National Academy Press, Washington DC 1996).
Cechy produktu Glutam Max - PROAKCJA
L-Glutamina - Jest syntetyzowana w różnych tkankach, zwłaszcza w mięśniach, począwszy od glutaminianu i amoniaku, w obecności enzymu syntetazy glutaminy.Glutamina jest najobficiej występującym w organizmie wolnym aminokwasem.
Definiowany jako aminokwas NIEZBĘDNY, jego spożycie w diecie może stać się niezbędne w przypadkach większego zapotrzebowania, które pojawia się podczas intensywnego treningu lub poważnych stanów patologicznych (poważne urazy, oparzenia itp.).
Wysokie stężenie glutaminy w osoczu w pełni odzwierciedla kluczową rolę tego aminokwasu w równowadze metabolicznej człowieka, ponieważ mieści się ona w zakresie:
- W transporcie grup aminowych, niezbędnych do syntezy białek;
- W transporcie grup aminowych, przeznaczone do eliminacji w postaci mocznika;
- W syntezie innych aminokwasów, takich jak arginina;
- W syntezie silnych przeciwutleniaczy, takich jak glutation;
- W „aktywnym i pobudzającym działaniu na poziomie ośrodkowego układu nerwowego;
- W procesach energetycznych, stanowiąc użyteczne źródło zarówno w procesie glukoneogenezy, jak i uzupełniania cyklu Krebsa.
- W procesach podziału komórek o szybkim obrocie (komórki układu odpornościowego, jelitowe i krwiotwórcze komórki macierzyste);
Potencjalne korzyści dla sportowców stosujących Glutam Max - PROAKCJA
Obecnie wiadomo, że na ten aminokwas wpływ ma intensywna aktywność fizyczna, drastycznie spadając po okresach intensywnego treningu. Znaczny spadek glutaminy (źródła o podstawowym znaczeniu dla przeżycia leukocytów) nieuchronnie wpływa na zdrowie sportowca, znacznie zmniejszając obronę immunologiczną i ułatwiając wystąpienie infekcji bakteryjnych i wirusowych, a tym samym upośledzając ich zdolności fizyczne i umysłowe. znane, takie jak chroniczne zmęczenie i rozregulowanie hormonalne, określają obraz znany wielu sportowcom: zespół przetrenowania.W tym przypadku suplementacja glutaminą okazała się skuteczna w kilku badaniach, zwiększając przeżywalność leukocytów, regulując poziom limfocytów i chroniąc sportowca przed atak drobnoustrojów chorobotwórczych, chociaż mechanizmy molekularne wciąż pozostają do wyjaśnienia.
Jednak glutaminę stosuje się w sporcie w celu uzyskania innych wyników:
- Ułatwienie regeneracji: ta hipoteza jest poparta badaniami, które wykazują wzrost zapasów glikogenu mięśniowego o 25% po treningu z suplementacją węglowodanów i 8 g glutaminy. Jednak po tym nastąpiły inne badania, które obalają te wyniki i podkreślają większą korzyść w zakresie regeneracji, przy zrównoważonym posiłku po treningu.
- Poprawa wydajności: literatura naukowa wydaje się zgadzać co do rozważania braku efektów ergogenicznych po podaniu samej glutaminy;
- Zwiększenie beztłuszczowej masy: pozytywne wyniki uzyskano po połączeniu glutaminy z BCAA i węglowodanami.
- Zmniejszenie katabolicznych efektów intensywnego treningu: jedyne dowody pochodzą z badań wykazujących zmniejszenie w osoczu enzymu kreatyniny, w grupie leczonej glutaminą, po wysiłku fizycznym;
- Zwiększenie wydzielania GH: badanie z 1995 roku wykazało 4-krotny wzrost GH w porównaniu z kontrolą, po spożyciu 2 g glutaminy. Trzeba jednak wyjaśnić brak kolejnych potwierdzeń oraz fakt, że intensywny trening może podnieść poziom tego hormonu w osoczu nawet 20-krotnie, niezależnie od suplementacji glutaminą.
Do tego należy dodać, że duża część wolnej glutaminy przyjmowanej doustnie jest metabolizowana w komórkach jelitowych, co w konsekwencji obniża jej biodostępność. Badania pokazują, jak można uzyskać większy wzrost tego aminokwasu w osoczu w zespołach przetrenowania, po prostu wprowadzając 20/30 gramów białka po treningu.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Glutam Max - PROACTION
1 miarkę 1,75g rozpuścić w wodzie lub innym napoju. Pij raz dziennie lub w razie potrzeby.
Sposób użycia w sporcie Glutam Max - PROAKCJA
Literatura naukowa wciąż jest daleka od określenia optymalnej dawki tego aminokwasu, zwłaszcza do zastosowań w boisku sportowym, które są nieco dyskutowane.
W powszechnej praktyce przyjmuje się bardzo wysokie dawki, przekraczające nawet 20 gramów, co w świetle nauki nie wydaje się szczególnie przydatne. Pozytywne wyniki w zakresie regeneracji mięśni po treningu i działania ochronnego uzyskano przy znacznie niższych dawkach, od 2 do 8 gramów dziennie (taka sama, jaka byłaby uzyskana dla mężczyzny o wadze 70 kg, który spożywa 0,8/1,6 grama białka na kg masy ciała).
Biorąc pod uwagę preparat w postaci proszku, należy zauważyć, że rozpuszczanie w wodzie lub innej cieczy wydaje się ułatwiać mechanizm jelitowej dyfuzji tego aminokwasu, o ile jest on szybko zużywany przez jego przygotowanie.
Na podstawie nielicznych dowodów naukowych można było zastosować podawanie przedtreningowe, aby zwiększyć przyciąganie glutaminy poprzez uzupełnienie mięśni, a po treningu jako adiuwant okna anabolicznego.
Jak zoptymalizować swój biznes - Glutam Max - PROAKCJA
Z różnych badań wynika, że stowarzyszenie
Glutamina + BCAA + Proteiny warunkują wzrost beztłuszczowej masy ciała po tygodniach suplementacji i intensywnych ćwiczeń;
Glutamina + węglowodany, przyjmowane w potreningowym oknie anabolicznym, mogą ułatwiać wychwyt glukozy i resyntezę glikogenu, przyjmowane przed treningami przerywanymi zdają się poprawiać wyniki sportowe i zmniejszać uczucie zmęczenia.
Wydaje się, że glutamina + kreatyna + ryboza nie zapewniają szczególnych korzyści pod względem zróżnicowania składu ciała.
Skutki uboczne Glutam Max - PROAKCJA
W kilku badaniach eksperymentowano z suplementacją doustnymi dawkami glutaminy nawet większymi niż 20 gramów, bez odnotowania żadnych szczególnych skutków ubocznych.
Pojedyncze długoterminowe badanie, w którym sportowcy przyjmowali dawki 28 gramów dziennie przez 2 tygodnie, podzielone na 4 różne dawki, nie wykazały żadnych skutków ubocznych.
Środki ostrożności dotyczące stosowania Glutam Max - PROAKCJA
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji, poniżej 12 roku życia oraz u jeszcze nieuformowanej młodzieży.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie Glutam Max - PROAKCJA.
Kingsbury KJ, Kay L, Hjelm M. Kontrastujące wzorce aminokwasów w osoczu u elitarnych sportowców: związek ze zmęczeniem i infekcją. Br J Sports Med. 1998; 32: 25-33
Reguluj Toxicol Pharmacol. Kwiecień 2008; 50: 376-99. Epub 2008 26 stycznia.
Shao A, Hathcock JN.
Kliniczne zastosowanie suplementacji glutaminą.
Wernerman J.
J Nutr. Październik 2008; 138: 2040S-2044S. Przejrzeć.
Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.
Wpływ aktywności fizycznej na metabolizm glutaminy.
Agostini F, Biolo G.
Curr Opin Clin Nutr Metab Pielęgnacja. 2010 stycznia; 13: 58-64. Przejrzeć.
Suplementacja peptydem glutaminy dla tolerancji przerywanych ćwiczeń u piłkarzy.
Favano A, Santos-Silva PR, Nakano EY, Pedrinelli A, Hernandez AJ, Greve JM.
Kliniki (Sao Paulo). luty 2008; 63: 27-32.
Suplementacja glutaminą zapobiega apoptozie neutrofili wywołanej wysiłkiem fizycznym i zmniejsza fosforylację p38 MAPK i JNK oraz ekspresję p53 i kaspazy 3.
Lagranha CJ, Hirabara SM, Curi R, Pithon-Curi TC.
Funkcja biochemii komórki. 2007 wrzesień-październik; 25: 563-9.
Wpływ suplementacji glutaminą na homeostazę glukozy w trakcie i po wysiłku.
Iwashita S, Williams P, Jabbour K, Ueda T, Kobayashi H, Baier S, Flakoll PJ.
J Appl Physiol. 2005 listopad; 99: 1858-65. Epub 2005 21 lipca.
Wpływ suplementacji musującej kreatyny, rybozy i glutaminy na siłę mięśniową, wytrzymałość mięśniową i skład ciała.
Falk DJ, Heelan KA, Thyfault JP, Koch AJ.
J Siła Cond Res. 2003 listopada; 17: 810-6.
Odżywianie. 1997 lipiec-sierpień; 13 (7-8): 738-42.
Wpływ doustnej suplementacji glutaminą na sportowców po długotrwałym, wyczerpującym wysiłku fizycznym.
Castell LM, Newsholme EA.
Brak korzyści funkcjonalnych z glutaminą w porównaniu z placebo w dystrofii mięśniowej Duchenne'a: randomizowane badanie krzyżowe.
Mok E, Letellier G, Cuisset JM, Denjean A, Gottrand F, Alberti C, Hankard R.
PLoS Jeden. 2009; 4: e5448. Epub 2009 6 maja
Glutamina chroni przed wzrostem stężenia amoniaku we krwi piłkarzy w sposób zależny od intensywności ćwiczeń.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Br J Sports Med. 2008 kwietnia; 42: 260-6. Epub 2007 Listopad 5
Efekt suplementacji glutaminą w połączeniu z treningiem oporowym u młodych dorosłych.
Candow DG, Chilibeck PD, Burke DG, Davison KS, Smith-Palmer T.
Eur J Appl Physiol. 2001 grudzień; 86: 142-9.
Funkcja biochemii komórki. 2010 stycznia; 28:24-30.
Cruzat VF, Rogero MM, Tirapegui J.
Suplementacja L-glutaminą indukuje insulinooporność w tkance tłuszczowej oraz poprawia sygnalizację insuliny w wątrobie i mięśniach szczurów z otyłością wywołaną dietą.
Prada PO, Hirabara SM, de Souza CT, Schenka AA, Zecchin HG, Vassallo J, Velloso LA, Carneiro E, Carvalheira JB, Curi R, Saad MJ.
Diabetologia. 2007 wrzesień; 50: 1949-59. Epub 2007 29 czerwca.
Am J Physiol Cell Physiol. 2001 Październik;281: C1259-65.
Krzywkowski K, Petersen EW, Ostrowski K, Kristensen JH, Boza J, Pedersen BK.
Badanie skuteczności ostrego spożycia L-alanylo-L-glutaminy podczas stresu nawodnionego w ćwiczeniach wytrzymałościowych.
Hoffman JR, Ratamess NA, Kang J, Rashti SL, Kelly N, Gonzalez AM, Stec M, Anderson S, Bailey BL, Yamamoto LM, Hom LL, Kupchak BR, Faigenbaum AD, Maresh CM.
J Int Soc Sport Nutr. 3 lutego 2010; 7:8.
J Siła Cond Res. 2006 sierpień 20: 643-53.
Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB.
Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Październik 31: 518-29.
Wilkinson SB, Kim PL, Armstrong D, Phillips SM.
