O pirogronianu kreatyny - Scitec Nutrition
KREATYNO-PIRUWIAN - SCITEC NUTRITION
Suplement diety na bazie pirogronianu kreatyny
FORMAT
Opakowanie 100 kapsułek
KOMPOZYCJA
Kreatyna pirogronianowa
Woda destylowana
Kapsułka: biała żelatyna
Substancja przeciwzbrylająca: stearynian magnezu i talk
W jednej kapsułce: pirogronian kreatyny 1400 mg
Cechy produktu Pirogronian Kreatyny - Scitec Nutrition
Pirogronian kreatyny to cząsteczka składająca się z kreatyny i kwasu pirogronowego, połączonych wiązaniami kowalencyjnymi. Również ta forma narodziła się z głównym celem poprawy rozpuszczalności w środowisku wodnym i zmniejszenia zarówno tworzenia ciał podstawowych, jak i metabolizmu do kreatyniny, odpowiedzialnych za niektóre z najczęstszych skutków ubocznych, takich jak skurcze brzucha i biegunka. Co się dzieje z innymi formami kreatyny, alternatywami dla monohydratu, dla pirogronianu kreatyny istnieją w literaturze badania, które pokazują skuteczną przewagę wynikającą z jej stosowania, zarówno pod względem farmakokinetycznym, jak i ergogenicznym.
Kreatyna wprowadzona z dietą lub poprzez określone suplementy może pomóc endogennej w odbudowie uszczuplonej masy mięśniowej.Przyjmowanie około 20 gramów kreatyny przez co najmniej 5 dni jest w stanie zwiększyć ściąganie kreatyny w mięśniach do 17% oraz zawartość fosfokreatyny 7,6%, znacznie poprawiając potencjał energetyczny mięśnia.
Pirogronian - alfa keto kwas znany również jako kwas pirogronowy, fundamentalne skrzyżowanie metabolizmu energii komórkowej. Wytwarzany np. po glikolizie, może być kontynuowany zgodnie ze ścieżką oksydacyjną, wytwarzając acetylo-CoA, niezbędny do podtrzymania cyklu Krebsa, lub w przypadku warunków beztlenowych ulegać fermentacji do mleczanu. Ze względu na udział w szlakach katabolicznych pirogronian odgrywa również kluczową rolę w kontroli faz anabolicznych, zapewniając syntezę glukozy w procesie zwanym glukoneogenezą. W niektórych badaniach eksperymentowano z jego zastosowaniem w sporcie, uzyskując dobre wyniki w poprawie wydolności tlenowej i resyntezie glikogenu.
Przy wysokich dawkach, powyżej 30 g/dobę, mogą wystąpić działania niepożądane ze strony przewodu pokarmowego.
Uzasadnienie włączenia pirogronianu kreatyny do uprawiania sportu - Scitec Nutrition
Po pierwsze, testy farmakokinetyczne wykazały - oprócz najlepszej rozpuszczalności w środowisku wodnym, przy ograniczeniu skutków ubocznych związanych z obecnością nierozpuszczalnych pozostałości - bardziej spójny pik kreatyny w osoczu niż ten uzyskany przy zastosowaniu monohydratu kreatyny.
Wykazano, że podawanie pirogronianu kreatyny w dawce 5 gramów dziennie przez 28 dni jest szczególnie skuteczne w poprawie siły szczytowej o około 20% oraz w zmniejszeniu uczucia zmęczenia podczas treningu interwałowego, prawdopodobnie zmniejszając produkcję amoniaku. zmęczenia.
Istotną poprawę uzyskano w „przystosowaniu do” treningu beztlenowego oraz w składzie ciała w grupie sportowców wyczynowych leczonych pirogronianem kreatyny w porównaniu z grupą leczoną monohydratem kreatyny.
Należy jednak wspomnieć o 2 badaniach, w których pirogronian kreatyny nie wpłynął na poprawę wyników sportowych kolarzy wyczynowych.
Sposób użycia rekomendowany przez firmę - Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition
Zaleca się przyjmowanie jednej kapsułki dziennie.
Wskazówki dotyczące stosowania w sporcie Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition
W przypadku pirogronianu kreatyny konkretne lub w inny sposób różne dawki nie są zdefiniowane w porównaniu do monohydratu kreatyny. Jednak w badaniach opublikowanych w literaturze najbardziej powtarzaną dawką jest dawka 5 gramów dziennie przez 28 dni, która może spowodować znaczną poprawę wydolności tlenowej. Jednak nawet w tym przypadku może być możliwe przeprowadzenie prewencyjnej fazy obciążenia przez około 6 dni przy 0,3 gr na kg beztłuszczowej masy dziennie, a następnie przedłużone utrzymywanie przez co najmniej 3 tygodnie przy 0,06 gr na kg beztłuszczowej masy masa / umiera. W każdym razie cykl suplementacji nigdy nie powinien przekraczać 4 tygodni, ponieważ zmniejszenie endogennej syntezy kreatyny jest szeroko udokumentowane po długotrwałej suplementacji.
Synergie Pirogronian Kreatyny - Scitec Nutrition
Węglowodany + Kreatyna: przyjmowane na godzinę przed wyścigiem, gwarantują ważne wsparcie energetyczne, a przyswajalność kreatyny w mięśniach wydaje się znacznie wzmocniona przez insulinę uwalnianą po spożyciu węglowodanów, o ponad 60% w porównaniu z możliwy do uzyskania z samą kreatyną.
Co więcej, niektóre dowody wskazują na wzrost poziomu transportera glukozy GLUT 4 w tkance mięśniowej po przyjęciu kreatyny, wraz ze wzrostem zdolności resyntezy glikogenu, co może być wykorzystane w potreningowym oknie anabolicznym.
Węglowodany + kreatyna + białka: gwarantuje wzrost wchłaniania porównywalny do tego występującego tylko w przypadku prostych węglowodanów, jednak w tym przypadku potencjalna korzyść zarówno w zakresie spożycia przekąski jak i zmniejszenia potencjalnie niebezpiecznego piku glikemicznego.
CLA + kreatyna + białka: w dawkach odpowiednio 6 g, 9 g i 36 g przyjmowanych przez 5 tygodni, wykazano skuteczność w poprawie siły i zwiększeniu masy mięśniowej o 3 - 4% w połączeniu z treningiem siłowym.
Arginina + Kreatyna: wydaje się zapewniać lepszy zastrzyk ergogeniczny wraz ze wzrostem maksymalnej siły szczytowej.
Skutki uboczne Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition
Różne badania zgadzają się, że suplementacja kreatyną jest bezpieczna u osób zdrowych, w szczególności badania dotyczące suplementacji przewlekłej (3-5 gr/dzień przez rok) i ostrej (20 gr/dzień przez tydzień) nie wykazują żadnych efektów. .
Należy jednak pamiętać, że przyjmowaniu zbyt dużych lub słabo rozpuszczonych dawek mogą towarzyszyć skurcze brzucha, nudności, wymioty i biegunka, a przewlekłe podawanie, zwłaszcza w połączeniu z dietami wysokobiałkowymi, mogłoby znacznie zwiększyć obciążenie nerek.
Wreszcie, nawet jeśli nie stanowi to rzeczywistego efektu ubocznego, należy wziąć pod uwagę, że wzrost masy wynikający z nagromadzenia wody wewnątrz ogniwa może mieć negatywny wpływ na wydajność.
Środki ostrożności dotyczące stosowania Pirogronian kreatyny - Scitec Nutrition
Produkt jest przeciwwskazany w przypadku patologii nerek lub wątroby, chorób układu krążenia i/lub nadciśnienia tętniczego, w czasie ciąży, w okresie laktacji oraz w wieku poniżej 12 lat i jeszcze nie uformowanej młodzieży.
W przypadku długotrwałego stosowania (powyżej 6/8 tygodni) konieczna jest opinia lekarza.
Ten artykuł, omawiający krytyczne ponowne czytanie artykułów naukowych, tekstów uniwersyteckich i powszechnej praktyki, służy wyłącznie celom informacyjnym i dlatego nie ma wartości na receptę lekarską. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, dietetykiem lub farmaceutą przed zastosowaniem jakiegokolwiek suplementu.. Dowiedz się więcej o krytycznej analizie pirogronianu kreatyny - Scitec Nutrition.
