Dlatego w takich sytuacjach przydatne może być uciekanie się do „stosowania” określonych suplementów diety, takich jak suplementy pamięciowe.
Proszę zanotować
Suplementy na pamięć – jak każdy inny rodzaj suplementu diety – NIE są lekami, dlatego NIE są w stanie wyleczyć żadnego rodzaju patologii.Dlatego jeśli utrata koncentracji, pamięci i innych funkcji poznawczych jest indukowana z przyczyn patologicznych, to konieczne jest skontaktowanie się z lekarzem, który będzie w stanie wskazać pacjentowi najbardziej odpowiednią strategię terapeutyczną.
, kwasy tłuszczowe z serii omega, aminokwasy lub ich pochodne oraz ekstrakty roślinne, którym przypisuje się właściwości stymulujące pracę mózgu.
Dlatego poniżej zostaną pokrótce przeanalizowane niektóre składniki najczęściej używane w tej dziedzinie.
pełnią liczne funkcje wewnątrz organizmu i jego komórek. Nic dziwnego, że ich niedobór może prowadzić do pojawienia się zaburzeń, a nawet poważnych patologii.Nic więc dziwnego, że witaminy i minerały są również przydatne, jeśli chodzi o funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja.
Dokładniej, w ramach suplementów pamięciowych wykorzystywane są minerały i witaminy, które biorą udział w utrzymaniu dobrego samopoczucia układu nerwowego i/lub są w stanie wspierać funkcje poznawcze, takie jak:
- Witaminy z grupy B (takie jak niacyna lub witamina B3, pirydoksyna lub witamina B6, tiamina lub witamina B1, cyjanokobalamina lub witamina B12 itp.): biorą udział w wielu podstawowych dla organizmu procesach metabolicznych. funkcjonowanie układu nerwowego.
- Witaminy C i E: są to witaminy o silnym działaniu przeciwutleniającym, przydatne w ochronie komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki; ponadto zarówno witamina C, jak i witamina E pełnią istotną rolę dla dobrego samopoczucia całego organizmu.
- Magnez: oprócz bycia składnikiem tkanki kostnej, magnez bierze również udział w mechanizmach pobudliwości komórek nerwowych oraz w przekaźnictwie synaptycznym. Dlatego jest bardzo ważnym minerałem dla układu nerwowego.
- Cynk: jest składnikiem odżywczym o istotnym znaczeniu dla organizmu biorącym udział w wielu czynnościach, w tym mechanizmach antyoksydacyjnych i funkcjonowaniu układu nerwowego.
- Żelazo: niedobór żelaza sprzyja pojawieniu się zmęczenia i znużenia, co może prowadzić do obniżenia koncentracji i pamięci. W takich przypadkach jego integracja może być więc bardzo przydatna.
Proszę zanotować
Z jednej strony brak witamin i minerałów może być niebezpieczny dla dobrego samopoczucia organizmu, z drugiej zaś ich nadmiar może powodować problemy. Dlatego „stosowanie” suplementów zawierających te składniki odżywcze powinno odbywać się tylko w przypadku rzeczywistej potrzeby.
. Należą do nich kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Są to półniezbędne kwasy tłuszczowe, które pełnią różne funkcje w organizmie i które wykazują interesujące działanie neuroprotekcyjne, które mogą okazać się potencjalnie przydatne w utrzymaniu funkcji mózgu.
Możliwe interakcje farmakologiczne
Ponieważ zarówno EPA, jak i DHA mają również działanie przeciwzakrzepowe, ich integracja może zakłócać wszelkie prowadzone terapie przeciwpłytkowe lub przeciwzakrzepowe. Dlatego jeśli cierpisz na zaburzenia krzepnięcia, przed zażyciem suplementów na pamięć opartych na kwasach tłuszczowych omega-3 powinieneś zasięgnąć porady lekarza.
Skutki uboczne
Typowe skutki uboczne, które mogą wystąpić po spożyciu wyżej wymienionych kwasów tłuszczowych, to ból brzucha, biegunka i odbijanie.
Przeciwwskazania
Przyjmowanie suplementów pamięci opartych na kwasach tłuszczowych omega-3 jest przeciwwskazane w przypadku znanej alergii na którykolwiek z tych produktów oraz w przypadku alergii na źródło, z którego zostały pozyskane kwasy tłuszczowe (ryby).
. Jest to związek aminokwasowy o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, bardzo przydatny w ochronie komórek nerwowych przed niszczącym działaniem wolnych rodników oraz przed skutkami, jakie wywołuje na funkcje poznawcze.
Stosowanie karnityny w zalecanych dawkach jest uważane za bezpieczne i wolne od skutków ubocznych, jednak nadmierne spożycie może powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe (takie jak nudności, wymioty, biegunka i skurcze brzucha). Jest również przeciwwskazany w przypadku znanej alergii na substancję, w czasie ciąży i laktacji.
jest uważany za naturalny środek par excellence w przypadku utraty pamięci i koncentracji, z tego powodu jest częścią składu wielu suplementów pamięciowych.Zawarte w roślinie ginkgolidy i flawonoidy mają działanie poprawiające funkcje poznawcze, a w szczególności funkcje mnemoniczne, które jednak zostało potwierdzone różnymi badaniami.
Prawdę mówiąc, wiele badań przeprowadzonych na ekstraktach uzyskanych z tej rośliny wykazało, że miłorząb może wywoływać poprawę pamięci i funkcji poznawczych w ogóle tylko u pacjentów powyżej 50 roku życia; natomiast wzrost funkcji poznawczych obsługiwany przez składniki aktywne zawarte w roślinie wydaje się nie interesować pacjentów w wieku od 20 do 40 lat.
Możliwe interakcje leków
Ekstrakty z miłorzębu mogą zakłócać działanie wielu leków, takich jak np.: antykoagulanty i leki przeciwpłytkowe, IMAO, diuretyki, glikozydy kardioaktywne, antydepresanty itp. Dlatego, jeśli stosujesz określone terapie farmakologiczne, przed zażyciem suplementów diety na bazie miłorzębu dobrze jest zasięgnąć porady lekarza.
Skutki uboczne
Ekstrakty z miłorzębu dwuklapowego, a więc i zawierające je suplementy pamięciowe, mogą powodować pewne skutki uboczne, zwłaszcza o charakterze żołądkowo-jelitowym. Na szczęście w większości przypadków efekty te występują w łagodnej postaci.
Przeciwwskazania
Stosowanie ekstraktów z miłorzębu i zawierających je suplementów pamięci jest przeciwwskazane w przypadku stwierdzonej alergii na roślinę, w obecności zaburzeń krzepnięcia, w ciąży i w okresie karmienia piersią.
Eleuterokok
Eleuterokok – znany również jako żeń-szeń syberyjski – jest stosowany w suplementach pamięci nie tyle dlatego, że może bezpośrednio stymulować funkcje poznawcze, ale dlatego, że może okazać się przydatny w przeciwdziałaniu stanom zmęczenia fizycznego i psychicznego, które prowadzą do utraty pamięci i koncentracji . Zdolność do przeciwdziałania wyżej wymienionym stanom zmęczenia jest spowodowana zawartymi w roślinie eleuterozydami.
Możliwe interakcje farmakologiczne
Ekstrakty Eleutherococcus mogą zakłócać działanie antybiotyków insulinowych i aminoglikozydowych.
Skutki uboczne
Przyjmowanie suplementów pamięciowych z eleutherococcus może powodować niepożądane skutki, takie jak bóle głowy, bezsenność i drażliwość.
Przeciwwskazania
Stosowanie eleutherococcus i zawierających go suplementów jest przeciwwskazane w obecności znanej alergii na roślinę, u pacjentów cierpiących na bezsenność i/lub nadciśnienie.
Żeń-szeń
Podobnie jak to zostało powiedziane o eleutherococcus, żeń-szeń jest również częścią składu wielu suplementów pamięciowych dzięki swojej zdolności do przeciwdziałania zmęczeniu i zmęczeniu, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.Zdolność ta, przypisywana zawartym w roślinie ginsenozydom, może być przydatna dla promują powrót funkcji poznawczych w warunkach stresu psychofizycznego.
Możliwe interakcje farmakologiczne
Żeń-szeń i produkty go zawierające mogą zakłócać działanie leków przeciwzakrzepowych i przeciwpłytkowych, doustnych leków hipoglikemizujących i insuliny, efedryny i kofeiny, MAOI, sympatykomimetyków, kortyzonu i glikozydów kardioaktywnych.
Skutki uboczne
Po zażyciu żeń-szenia mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak ból głowy, wymioty, pobudzenie i bezsenność.
Przeciwwskazania
Stosowanie żeń-szenia – a więc stosowanie suplementów pamięci, które go zawierają – jest przeciwwskazane u pacjentów cierpiących na ciężkie choroby psychiczne, u pacjentów z chorobami układu krążenia, w czasie ciąży i w okresie karmienia piersią.
