ćwiczyć

Oto jak wykonać pozycję Wojownika 1 i Krzesła, dwie asany, aby obudzić siłę i rozciągnąć mięśnie

Pilates Reformer: Korzyści i ćwiczenia. Czy możesz używać Pilates Reformer w ciąży? Pilates Reformer na pośladki: czy to działa?

Podczas gdy pozycja Warriora 2 poprawia aktywność oddechową, pozycja wydłużonego kąta bocznego wydłuża obszar lędźwiowy

Hardgainer: Co to znaczy? Przyczyny trudności z przyrostem masy mięśniowej lub przerostem. Wszystkie środki zaradcze i przydatne porady

Ten krótki, ale skuteczny trening składa się z ćwiczeń rozciągających, które poprawiają ruchomość stawów i rozciągają mięśnie ramion.

Pozycje jogi trójkąta bocznego i półksiężyca pozwalają rozciągnąć i zwiększyć elastyczność całego ciała, a zwłaszcza pleców

Dolne mięśnie brzucha: trening i ćwiczenia. Jakie są niskie mięśnie brzucha? Jak trenują? Ćwiczenia fitness w domu, siłowni i bólu pleców

Obwodowa Akcja Serca (PHA): Trening odchudzania: Co to jest? Po co to jest? Korzyści i zalety. Przeciwwskazania, wady i zagrożenia

Oprócz diety, w celu wyeliminowania uchwytów miłosnych przydatne może być wykonywanie określonych ćwiczeń, które można wykonywać również w domu

Seria jogi z pompkami na stojąco jest potężna, ponieważ poprawia funkcje serca, płuc, żołądka i narządów miednicy.

Oto 6 ćwiczeń, aby napiąć biodra i ujędrnić nogi

Ten trening składa się z 4 ćwiczeń funkcjonalnych, które są również dostępne dla tych, którzy chcą wznowić ruch po okresie braku aktywności

Rozpoczęcie na siłowni: wskazówki, ćwiczenia i karty treningowe. Jak najlepiej zacząć na siłowni? Czego unikać, aby zoptymalizować trening?

Deska: Korzyści i wykonanie ćwiczenia. Ile jest rodzajów desek? Czy nadchodzi ból pleców? Na ile pozwala żółw lub sześciopak?

Hydrobike: co to jest i korzyści. Z czego składa się Hydrobike? Jak to jest praktykowane? Czy to sprawia, że ​​tracisz na wadze? Zalety i wady w porównaniu do spinningu

Skok po linie: co to jest? Jak zacząć? Trening i ćwiczenia. Korzyści i przeciwwskazania. Zaangażowane mięśnie. Ile kalorii spala? Przydatne porady

Trening interwałowy: co to jest i jak trenować: co to jest i jak trenować. Różne rodzaje treningu interwałowego. Jakie są efekty i korzyści treningu interwałowego?

BOSU: Co to jest, korzyści i ćwiczenia. Charakterystyka Bosu i jak z niego korzystać. Do czego służy trening z Bosu? Krytyczne i zalety narzędzia

Rdzeń: Co to jest, jak trenuje i korzyści. Jakie mięśnie budują rdzeń? Jakie są funkcje rdzenia? Rdzeń dla statystyki i dynamizmu

Remise en Forme: Jak wrócić do formy? Co oznaczało? Postawa i motywacja. Błędy i fałszywe mity. Co i jak postępować