Trening funkcjonalny pozwala na efektywną pracę całego ciała tj. dolną część, pas brzucha/lędźwiowy oraz wszystkie mięśnie górnej części ciała.Ponadto ten rodzaj treningu pomaga również skutecznie stymulować układ krążenia.
Ten trening składa się z 4 ćwiczeń funkcjonalnych, przydatnych do wzmacniania wszystkich mięśni, a także dostępnych dla tych, którzy chcą wznowić aktywność fizyczną po okresie braku aktywności.
Ćwiczenia
Pajacyk, 30 sekund pracy na przemian z 30 sekundami odpoczynku
Stopy + ręce do góry, 30 sekund pracy na przemian z 30 sekundami odpoczynku
Wykroki w przód, tył i bok, 30 sekund pracy na przemian z 30 sekundami odpoczynku
Skrzyżowane kolano, 30 sekund pracy na przemian z 30 sekundami odpoczynku
Wykonaj 6 pełnych okrążeń, wkładając 2 minuty odpoczynku na koniec każdego okrążenia.
