Skakanka - lub skakanka lub skakanka - jest środkiem aerobowego treningu fizycznego, szeroko stosowanym do stymulowania ogólnej wytrzymałości układu krążenia - z główną rekrutacją mięśni nóg i ramion, ale nie tylko - oraz do zwiększenia spożycia kalorii. w powszechnym wyobrażeniu sportem, który najczęściej wykorzystuje ten rodzaj treningu jest boks (boks).
Oczywiście, skakanie na linie to także sport sam w sobie. Szczególnie popularny w krajach anglosaskich, rozwija się w różnych specjalnościach (pojedyncze, podwójne, akrobatyczne, szybkościowe itp.), które są mierzone na specjalnych torach wyścigowych.
Skakanka aktywuje przede wszystkim metabolizm oksydacyjny, ale zwiększając intensywność poza próg beztlenowy, skutecznie stymuluje również beztlenowy metabolizm kwasu mlekowego.Wielu trenerów, trenerów i techników sportowych uwzględnia ją w treningu obwodowym aerobowym lub w każdym razie w arkuszu kondycyjnym. w dziedzinie fitness And wellness, zarówno sportowy.
Wykonanie skoku na linie jest dla wielu proste i intuicyjne, podczas gdy inni muszą ćwiczyć, aż nauczą się synchronizować i koordynować ruchy.Główną wadą tego ćwiczenia jest w rzeczywistości początkowa trudność w nauce, może być również znaczną przeszkodą . obecność jakiejkolwiek poważnej nadwagi lub dyskomfortu stawów lub kostno-stawowych w stopach, kostkach, kolanach, biodrach, plecach, nadgarstkach i barkach – nawet jeśli zależy to w dużym stopniu od stopnia zaburzenia. Z drugiej strony wśród podstawowych zalet znajdujemy opłacalność, logistyczną praktyczność wykonania oraz efektywność w zużyciu energii.
