Pod redakcją doktora Francesco Casillo
Masa mięśniowa wzrasta wprost proporcjonalnie do poziomu testosteronu we krwi (poziom we krwi).
Wielu sportowców zwiększa poziom krążącego testosteronu stosując sterydy anaboliczne lub ćwicząc całe ciało z odpowiednimi ćwiczeniami i o dużej intensywności.
Kompleks steroid-receptor (który następnie powstaje) wpływa na jądro komórkowe (centrum genetyczne komórki) zwiększając syntezę białek.
Naukowcy z University of Connecticut odkryli, że ćwiczenia na całe ciało zwiększają poziom testosteronu znacznie bardziej niż izolowane ćwiczenia dolnych partii ciała (takie jak wyprostowanie nóg).
Wysoki poziom testosteronu indukowany treningiem całego organizmu zwiększałby aktywność receptorów androgenowych w okresie rekonwalescencji, czynnik determinujący wzrost tempa syntezy białek, a więc także masy mięśniowej.
To badanie wykazało, że intensywny trening całego ciała uruchamia 3 procesy, które są kluczowe dla zwiększenia syntezy białek:
- Zwiększone napięcie mięśni
- Podwyższony poziom testosteronu
- Zwiększona aktywność receptorów androgenowych
To badanie okazuje się mieć ogromną wartość naukowo-informacyjną dla wszystkich naturalnych kulturystów, którzy chcą jak najlepiej wykorzystać swoje treningi, aby zwiększyć masę mięśniową tak bardzo, jak to możliwe.
Bibliografia: Journal Steroid Biochemistry and Molecular Biology)
