i kalorie; zwiększa masę mięśniową; umożliwia naprawę i regenerację mięśni; zmniejsza ryzyko kontuzji; poprawia motywację.
.
Tagi.:
żywność zdrowe serce cukrzyca
. Oto bardzo skuteczny.
Jak to zrobić: usiądź na podłodze, wyprostuj plecy, wyprostuj nogi i oprzyj dłonie o ziemię. Zegnij prawe kolano i przyłóż prawą stopę do zewnętrznej strony lewego uda. W tym momencie zegnij lewą nogę, zbliżając lewą stopę do prawego biodra. Z plecami wyprostowanymi i ustawionymi pionowo, obróć tułów w prawo, aż lewy łokieć znajdzie się poza prawym kolanem (przedramię i ręka skierowane do góry). ). Prawa ręka spoczywa na ziemi za plecami, z wyciągniętą ręką. Przytrzymaj minutę i zmień strony.
Zobacz inne artykuły tag Ćwiczenia - Chodzenie
