Joga to dyscyplina o starożytnym pochodzeniu, łącząca trening fizyczny i umysłowy, a jeden z jej najbardziej znanych i praktykowanych rodzajów, Hatha Yoga, ma na celu osiągnięcie jeszcze większego wewnętrznego samopoczucia, synchronizując ćwiczenia z fazami księżyca.
Hatha Yoga bierze swoją nazwę od połączenia sanskryckich słów ha, słońce i tha, księżyc i opiera się na założeniu, że joga może zrównoważyć te polarne energie, które są obecne w każdym człowieku.
Cykl księżycowy odnosi się do ośmiu faz księżyca widzianych z Ziemi i zgodnie z tą dyscypliną może mieć realny wpływ na poziom energii ludzi i pomóc im pełniej zrozumieć emocje.
Co więcej, chociaż nie ma na to dowodów naukowych, według niektórych badań tętno i ciśnienie krwi są niższe podczas pełni i nowiu, a także istnieje związek między fazą księżyca a snem.
Innym rodzajem jogi, który obiecuje wiele korzyści, jest gorąca joga, a także 30-dniowe wyzwanie.
Są to najbardziej odpowiednie ćwiczenia jogi oparte na fazie księżyca.
, a zatem doskonale nadaje się do uwalniania przestrzeni w sobie od starych rzeczy, w których się już nie rozpoznaje.Jak ćwiczyć:
- skupić się na określeniu przyszłych intencji, zmianie perspektywy i wizualizacji nowych początków;
- utrzymuj praktykę powolną i medytacyjną.
Idealne pozy to:
- Sirsasana;
- Tadasana;
- Viparita Karani, czyli kładzenie nóg na ścianie.
Idealne pozy to:
- Dandayamana Janushirasana lub postawa stojąca od głowy do kolan;
- Utkatasana lub pozycja krzesła;
- Virabhadrasana I, II i III lub Wojownik I, Wojownik II i Wojownik III.
Idealne pozy to:
- Navasana, czyli postawa łodzi;
- Ardha Chandrasana, czyli postawa półksiężyca;
- Bhujangasana lub postawa kobry.
Idealne pozy to:
- Pozdrowienia dla słońca;
- Pozdrowienia dla księżyca;
- Ustrasana lub postawa wielbłąda;
- Dandayamana Dhanurasana lub stojący łuk;
- Viparita Virabhadrasana lub Wojownik na odwrót.
Idealne pozy to:
- Supta Matsyendrasana lub Skręt Leżący;
- Savasana lub postawa trupa;
- Supta Kapotasana, czyli leżący gołąb z rekwizytami.
