Białka: jakość i ilość
Źródeł białka w żywności jest wiele; żywność, która zawiera najwięcej to: jaja, mleko + produkty mleczne i wszystkie rodzaje mięsa (w tym produkty rybne); następnie znajdujemy rośliny strączkowe i zboża; wreszcie warzywa i owoce zawierają niewielkie ilości białka.