Ćwiczenia wzmacniające barki gumką

4 ćwiczenia wzmacniające barki gumką. Ten fragment przedstawia 4 ćwiczenia wzmacniające ramiona za pomocą gumki. Bardzo ważne jest powolne wykonywanie ruchów.

pod koniec ruchu

odciągnij na przecięciu + izometryczne zatrzymanie na końcu ruchu

odwrócone krzyże + trzymanie izometryczne na końcu ruchu

Federico Trombini

Trener osobisty Absolwent Nauk o Ćwiczeniach, Trener Personalny, wkrótce Naturopata, miłośnik przyrody, turysta i wolny duch. Zobacz ruch, umiejętność spowolnienia, medytację i kreatywność jako rewolucyjny akt dnia dzisiejszego