PHA to skrót od Peripheral Heart Action, metoda treningu obwodowego, która pozwala przechodzić z jednego ćwiczenia do drugiego bez odpoczynku między ćwiczeniami. Gdy przechodzisz od jednego ćwiczenia do drugiego, naprzemiennie ćwiczenia górnej części ciała do ćwiczeń dolnej części ciała.
Obwód należy powtórzyć 3 razy z 30-60 sekundami odpoczynku pomiędzy jednym obwodem a drugim.Nie ma odpoczynku pomiędzy ćwiczeniami.
z pulsacją pasma oporowego x 10 powtórzeń