2 obwody składające się z 3 ćwiczeń każdy, które będziemy wykonywać przez 30 sekund bez przerwy pomiędzy jednym ćwiczeniem a drugim.Pauza około 60 sekund będzie wykonywana dopiero na końcu obwodu Każdy obwód będzie powtarzany przez 3 rundy .
Ćwiczenia
Obwód A
- Alpiniści
- Wykroki ze skakaniem
- Deska komandosów
Obwód B
- Wykrok na kolanach
- Niedźwiedź pełzający
- Chodzenie bokiem w stałym napięciu - z taśmą oporową
