Jeśli jesteś w domu, bez żadnych narzędzi, możesz skorzystać z książki, aby jeszcze bardziej uwydatnić mięśnie brzucha. Cristina Turini proponuje trzy serie ćwiczeń na brzuch z jedną minutą odpoczynku między jedną serią a drugą i 30 minut odpoczynku między jednym ćwiczeniem a drugim.
Ćwiczenia
- 15 przysiadów
- 15 Sit Up Move Book 10 brzuszków deski na stronę
- 20 Rosyjskich Twistów
- 20 Naprzemienne nogi mija książkę
- Książka 20 ruchów mostu
- 15 90 ° chrupanie nóg chwyć/wyjmij książkę
- 20 wojskowych nóg akordeonu
- 20 sekund odwróconej deski
