Dotknięte główne mięśnie
- Śliniaki
- Plecy
- Nogi
- Tyłek
- Ramiona
- Ramię
- Mięśnie brzucha
Trudność treningu
Bardzo łatwe
Wygospodarowanie czasu na poświęcenie swojemu ciału nie zawsze jest możliwe, ponieważ gorączkowe życie i zobowiązania często odbierają (a także czas) energię potrzebną na wyjście z domu na sesję fitness. Aby zaspokoić potrzeby wszystkich kobiet, Terry pomyślała o stworzeniu małego, „kieszonkowego” treningu, który można wykonywać w dowolnym miejscu, nawet w łazience, podczas przerwy w pracy lub rano przed wyjściem z domu.Czas potrzebny na wykonanie tych prostych i skutecznych ćwiczeń jest bardzo mały i nie są potrzebne żadne narzędzia, nawet mata, ale na efekty nie trzeba będzie długo czekać.
Notatka:
- Wyposażenie: brak
- 10 ćwiczeń (1 runda)
- 30 'pracy 10' przerwy lub 20 powtórzeń
- 30 „przerwa między rundami”
- Zaleca się wykonywanie 1/2 rund każdego dnia.
.jpg)
