Ćwiczenia na lekkie i mniej opuchnięte nogi

Dotknięte główne mięśnie

• Nogi

Trudność treningu

Łatwo

Uczucie obrzęku nóg dotyczy wielu kobiet. Przyczyny mogą być różnego rodzaju, takie jak słabe krążenie, wiele godzin spędzonych w pozycji stojącej lub siedzącej, ogólny siedzący tryb życia itp. W tym filmie pokazano proste ćwiczenia, które pomogą Ci mieć lżejsze i mniej opuchnięte nogi.

NOTATKA:

• Poziom 2
• Wyposażenie: mata, piłka tenisowa
• 5 ćwiczeń (1 runda) + wyciszenie
• 15 powtórzeń
• Wykonuj 1 rundę każdego dnia

1. Dotyk palców i kolan
2. Koła zgięte nogi
3. Patrząc na prostą nogę
4. Pociągnij pionowo
5. Nogi do ściany z piłką tenisową
6. Uspokajanie.