CHODZĄCY PRZYSIAD – CHODŹ TAM I Z POWROTEM - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Chodzący przysiad – chodź tam i z powrotem




Dotknięte główne mięśnie

  • Nogi
  • Tyłek

Trudność w ćwiczeniach

Bardzo łatwe

Idź tam i z powrotem:

  1. Stań prosto, utrzymuj pięty bardziej otwarte niż biodra, a palce u nóg lekko otwarte na zewnątrz
  2. Ugnij nogi i opuść pośladki w kierunku podłogi z wyprostowanymi plecami
  3. Zrób krok do przodu najpierw jedną nogą, potem drugą, a potem wróć, zawsze robiąc krok do tyłu najpierw jedną nogą, potem drugą.
Częste błędy podczas chodzenia tam i z powrotem:
  • Wyginanie lub zginanie pleców.

Tagi.:  ćwiczenia kobiecy trening wędliny 





Zalecane








Wybór Redakcji
Lantanon - Ulotka dla paczki
Lantanon - Ulotka dla paczki
Obejrzyj film z ćwiczeniem Walking Squat – chodź tam i z powrotem. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy