Technika pasywno-aktywna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne

Po latach pracy nad sportowcami różnych dyscyplin uważam, że ta praktyka jest teraz aktualizowana z dynamiką technika pasywna, być bardzo pomocnym, jeśli działa w synergii z różnymi treningami sportowymi - elastyczność, sprężystość -do pozyskiwania i optymalizacji najlepszych Zakres ruchu mięśniowo-stawowe. Mięśnie należące do określonej grupy mięśniowo-powięziowej – np. mięśnie ud – muszą mieć możliwość swobodnego skurczu/rozkurczu niezależnie, pozostając jednocześnie synergicznym, antagonistycznym lub angażowanym podczas biomechaniki gestu sportowego.

Oderwanie i separacja dla sąsiednich mięśni skutecznie przeciwdziała również retrakcji mięśniowo-powięziowej, skutecznie zmniejszając ryzyko kontuzji. Ograniczenia i zrosty są jedną z głównych przyczyn dysfunkcji, ponieważ poprzez ćwiczenie trakcji i skręcania powiązanych mięśni, powięzi i stawów powodują utrudnienia i ból podczas ćwiczeń.jedną z przyczyn są wysięki, kwas mlekowy i produkty przemiany materii, które zwiększają przyczepność śródmiąższową powięź - mięsień - powięź - powoduje utratę samodzielności w fazie wycieczki wydłużanie-skrócenie a co za tym idzie w dostarczaniu siły mięśniowej, co okazuje się prawdą Luka za fizjologiczną wyprawę miotendynową -ROM - podczas fazy skurczu/rozkurczu, zwłaszcza podczas występu sportowego. Wynika z tego, że przy przeciążeniach pracą lub powtarzaniu określonych gestów typowych dla intensywnych treningów jednokierunkowa, idziemy na zwiększenie naturalnego procesu retrakcji mięśniowo-powięziowej, z dobrze znanym kłopot na poziomie mięśniowo-stawowym, który nieleczony wcześnie może prowadzić sportowca do wymuszonych kompensacji postawy, co znacząco wpływa na wydolność.Dobrze wiemy, że przepracowane mięśnie mogą przewyższać ich Zakres ruchu, ale jeśli ta czynność zostanie szczególnie powtórzona, spowoduje obrzęk - hipertoniczny - i sztywność mięśni - sztywność - z możliwym stanem zapalnym. Ten hiperton zmniejsza przestrzeń śródmiąższową mięsień-powięź-mięsień ograniczenie krążenia krwi w celu odżywienia tkanek i krążenie limfatyczne w celu oczyszczenia nieczystości, powodujące dyskomfort wykrywany przez różne obecne ciałka receptorowe - proprioceptory, mechanoreceptory, chemoreceptory - że informowanie Centralnego Układu Nerwowego przekształca się w ból mięśniowo-powięziowy.

„… dobrze rozciągnięty mięsień w rzeczywistości jest w stanie wykonywać szersze ruchy przy mniejszym obciążeniu stawu. Badania nad ruchomością stawów potwierdzają to, wykonując ćwiczenia rozciąganie na końcu ćwiczyć, przyspiesza powrót do zdrowia ... ”(M. Scudero, masażysta) w zupełnej zgodzie chciałbym stwierdzić, jak wspomniano powyżej, że za słowem oderwanie kiedy mówimy o elongacji/stretchingu, może to być zdecydowanie właściwe i synergiczne. „Ponadto zrosty te wywierają zarówno boczne siły pociągowe, destabilizujące powiązany przedział mięśniowo-powięziowy, jak i siły zdolne do wywołania skrętu osiowego na samych mięśniach” (A. Riggs). Zrosty mięśniowo-powięziowe mogą prowadzić do braku równowagi sił działających w tensegricie na przedział stawowy. Ta nierównowaga zazwyczaj powoduje adaptacje postawy, stany zapalne i ból, stany szkodliwe dla wyników sportowych, a w najpoważniejszych przypadkach uniemożliwiają sportowcowi trening.klejenie mięśnia napinacza powięzi lata (TFL), odcinka krętniczo-piszczelowego, z mięśniem naczyniowo-bocznym (ryc. 2).
Ten ostatni poddany działaniu trakcji bocznej wywieranej przez TFL może być przyczyną urazy stawu kolanowego i, jak pokazują niektóre badania, być odpowiedzialnym lub przyczyniającym się do powstawania tych bólów przedziału, tak jak w zespole rzepkowo-udowym. Ten sam TFL jest zdolny do trakcji poprzez sklejenie przyczepu mięśniowo-ścięgnistego bicepsa udowego szczególnie w fazie przysiadu - co może przyczynić się do pojawienia się bólu w okolicy kolana z powodu braku stabilności.W tym zakresie można znaleźć obszerną dokumentację w różnych badaniach opublikowanych na różnych stronach Sports & Med, w jaki sposób oderwanie mięśni ud i nóg rozwiązało ból i ograniczenia stawu kolanowego, które prezentowały typowe objawy najczęstszych zespołów przedziału, takich jak te pokazane na ryc. 3.

To jest wyjaśnienie, jak mieć uwolnić mięśnie przyklejony ze zrostów w ten sposób znormalizowało nierównowagę naprężeń sił działających na stabilizację kolana. Dobrze wiemy, jak nawet minimalne trakcje spowodowane przykurczami, punkty spustowe, blizny itp. są w stanie zachwiać równowagę nie tylko stawu, ale i napięcia ciała poprzez zmianę jego postawy. Kolejne narzędzie znalezione w użyciu technika pasywna oderwania się w celach profilaktycznych, zwłaszcza w przypadku mięśni nóg, ma przeciwdziałać „początkowi skurczu mięśni". Niezależnie od rzeczywistej przyczyny, która wywołuje skurcz mięśni (kilka teorii jest modnych), wydaje się, że zamiast tego ustalono, że ból jest spowodowany „intensywna stymulacja mechanoreceptorów w wyniku „nadmiernego skurczu mięśni” (E. Sproviero). Uznaje się, że eliminując zrosty mięśniowo-powięziowe uzyskuje się lepsze napięcie mięśniowe, co jest jednym z optymalnych warunków uniknięcia wystąpienia skurczów. Oznacza to po raz kolejny, że interwencja polegająca na „zapobiegawczym działaniu oderwania w celu oddzielenia sąsiednich mięśni od siebie staje się koniecznością dla sportowców wyczynowych i dla tych, którzy poświęcają się fitnessowi z” wysoką częstotliwością tygodniową.

Inne artykuły na temat "Technika pasywno-aktywna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 6 -"

1. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część V -
2. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część I -
3. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - III część -
4. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część II -
5. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część IV -
6. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 7 -
7. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 8 -
8. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część IX -
9. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 10 -
10. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 11 -
11. Technika pasywno-czynna w oderwaniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część XII -
12. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część 13 -
13. Technika pasywno-czynna w odwarstwieniu mięśniowo-powięziowym: kończyny dolne - część XIV -