Monitorowanie i ocena sportowca dotkniętego upadkiem na boisku

Pod redakcją dr Stefano Casali

Skurcze mięśni

Skurcze mięśni występują zazwyczaj w każdej aktywności sportowej, która wiąże się z dużym wysiłkiem fizycznym. Mogą wystąpić podczas lub po wielokrotnych ćwiczeniach w upale, zimnie lub wodzie. Skurcze stają się częstsze i poważniejsze przy szczególnie intensywnej aktywności w gorących i wilgotnych warunkach.Sportowcy z anemią sierpowatą mogą doświadczać nawracających i ciężkich skurczów, są bardziej narażeni na nagłą śmierć z powodu aktywności fizycznej.

 

Dwie najczęstsze przyczyny skurczów związanych ze sportem:

zmęczenie mięśni spowodowane nadmiernym wysiłkiem;

 

wyczerpanie poziomu sodu.

Ta pierwsza powoduje najczęściej mniej bolesne i bardziej zlokalizowane skurcze.

Z drugiej strony brak soli może powodować bardziej bolesne skurcze w całym ciele.

Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić w przypadku skurczów mięśni, jest utrzymanie wydłużenia (rozciągania) mięśnia dotkniętego skurczem. Skurcze będące wynikiem wysiłku fizycznego pojawiają się zwykle w pierwszej fazie sezonu sportowego, kiedy sportowcy są mniej sprawni lub gdy wykonują forsowne i nietypowe czynności. Zwiększone spożycie soli może być bardzo przydatne w zapobieganiu ostrym skurczom, które obejmują całe ciało i nawracają z określoną częstotliwością.

Odwodnienie

Odwodnienie może mieć bardzo szkodliwe skutki uboczne dla sportowca, z pewnością osłabia wydajność i zwiększa prawdopodobieństwo upadku.Odwodnienie prowadzi do zmniejszenia objętości krwi, co sprawia, że ​​sportowiec jest bardziej podatny na niedociśnienie spowodowane staniem i upadkiem.

Obniżenie objętości krwi wiąże się również ze zmniejszeniem pojemności skurczowej serca, co skutkuje mniejszym przepływem krwi do skóry, co z kolei wpływa na utratę ciepła.Odwodnieni sportowcy mają wyższą niż zwykle temperaturę w odbycie, a odwodnienie skraca czas oporu do ćwiczeń przed wystąpieniem zmęczenia i ewentualnego zapaści. Oznaki i objawy poważnego odwodnienia to „obfite pragnienie, suchość w ustach i trudności w wytwarzaniu śliny. Badania nad testami fizycznymi zgodnymi z odwodnieniem opierają się na „zwiększeniu częstości akcji serca, obniżeniu ciśnienia krwi, utracie wagi i mniejszym obrzmieniu skóry (miękka skóra z „efektem kurtyny”).
Leczenie odwodnionego sportowca należy rozpocząć od spożycia roztworów lub napojów dla sportowców, jeśli nie występują wymioty i jeśli stracił mniej niż 5% masy ciała. Płyny dożylne można stosować tylko wtedy, gdy sportowiec nie toleruje płynnych roztworów lub utrata masy ciała przekracza 5%.

 

Inne artykuły na temat „Skurcze mięśni i odwodnienie”

1. Zwiń i trenuj
2. Omdlenie
3. omdlenia wazowagalne, omdlenia neuropośrednie, omdlenia powysiłkowe
4. Upadek i sport
5. Hiponatremia
6. Hipoglikemia i hipotermia u sportowca
7. Upadek i sport: jak interweniować
8. Nagła śmierć sportowa
9. Nagła śmierć sportowa: przyczyny i zapobieganie