Postawa i dobre samopoczucie

ergonomiczne podejście

Edytowane przez dr Giovanniego Chetta

Stopa, pełniąc rolę „podstawy antygrawitacyjnej”, najpierw styka się z powierzchnią nośną, dostosowując się do niej poprzez jej zwolnienie, a następnie usztywnia się, stając się dźwignią do „odrzucenia” samej powierzchni. Stopa musi więc na przemian stan rozluźnienia z stanem usztywnienia. Naprzemienność wiotkości i sztywności uzasadnia analogię ze śmigłem o zmiennym skoku.Tylo i przodostopie są ułożone w płaszczyznach, które w zmienny sposób przecinają się.W idealnym stanie tylna stopa jest ułożona pionowo, a przodostopie poziomo (na wsporniku poziomym). powierzchnia). Kiedy stopa jest obciążona, skręcanie między tylną a przednią stopą jest łagodzone w rozluźnieniu (stopa staje się platformą do modelowania) i jest uwydatnione w usztywnieniu (stopa staje się dźwignią). wyrażenie stopnia nawinięcia helisy zamka. Stopa nie ma zatem znaczenia prawdziwego, ale pozornego łuku lub sklepienia, które unosi się podczas nawijania i obniża się podczas rozwijania spirali. Nawijanie się spirali, z wynikającym z tego zaakcentowaniem pozornego ułożenia łuku, odpowiada jej usztywnieniu, a odwijanie spirali, aw konsekwencji osłabienie pozornego łuku, jest rozluźnieniem.
Skręt helisy zamka jest związany z rotacją zewnętrzną segmentów nadpodstawnych (noga i kość udowa).Kość skokowa, obracając się na zewnątrz integralnie z kośćmi nogi, unosi się na kości piętowej, zamykając w ten sposób staw śródstopno-stopowy; tylna stopa staje się pionowa. Przednia część stopy mocno przylegająca do podłoża reaguje na siły skręcające działające na tylną stopę, dzięki czemu stopa jest usztywniona.

Kość skokowa to kość, z którą żaden mięsień nie jest bezpośrednio związany (nie ma przyczepów mięśniowych), porusza się w wyniku sił przenoszonych przez sąsiednie kości rotacje w płaszczyźnie strzałkowej (zgięcie-wyprost) i jest kością nogi ponieważ jest solidaryzowana z kością piszczelową i strzałkową za pomocą kleszczyków dwukostkowych, w rotacjach segmentów suprapodalnych w płaszczyźnie poprzecznej (rotacja wewnątrz-zewnętrzna).

Ciało ludzkie jest niestabilny układ równowagi; wysokość środka ciężkości (najlepiej przed trzecim kręgiem lędźwiowym) w stosunku do wąskiej podstawy i struktura złożona z szeregu segmentów przegubowych są czynnikami niestabilności. ten warunek , aby dążyć do stabilnej równowagi dynamicznej w pozycji pionowej i niestabilnej równowagi dynamicznej podczas poruszania się (co pozwala na przekształcenie energii potencjalnej w energię kinetyczną). Dzieje się tak przede wszystkim dzięki usłudze informacyjnej (eksteroceptory skóry i proprioceptory) tak precyzyjnej i terminowej, że pozwala na bardzo trafne odpowiedzi z energetycznie ekonomicznymi interwencjami (niewykrywalnymi elektromiograficznie) przez mięśnie z przewagą włókien czerwonych. To najważniejsze wydarzenie informacyjne, gdyż daje człowiekowi przywilej przystosowania się do najróżniejszych warunków środowiskowych.
Dwunożny chód człowieka jest więc uwarunkowany podniesieniem środka ciężkości i cienką podstawą nośną w porównaniu do ruchu czworonożnego.Jest to złożony akt wynikający z interakcji między siłami wewnętrznymi i zewnętrznymi, kierowanych przez godny podziwu system postaw i postaw. kontrola ciała. „równowaga, która z chwili na chwilę reguluje, poprzez mięśnie, relacje między siłami. Większość grup mięśni kończyn dolnych jest aktywna podczas chodzenia (kończyna dolna ma 29 stopni swobody ruchu, co odpowiada 48 mięśniom ).
Lokomocja człowieka to połączenie rytmicznego ruchu do przodu i unoszenia ciała powyżej. Środek ciężkości ciała w chodzeniu ma sinusoidalny trend w płaszczyźnie strzałkowej, osiągając najniższy punkt w podparciu podwójnym (dwunożnym) i maksymalną wysokość w podparciu monopodalnym, z wychyleniem 4-5 cm. Ze ściśle mechanicznego punktu widzenia progresja ciała w przestrzeni jest wynikiem kombinacji rotacji stawów. Tak jak ruchy okrężne kół powodują ruch pojazdu do przodu, tak ruchy obrotowe (częściowe koła) kończyn lub ich części powodują ruch do przodu całego ciała. Dzięki wysokiemu położeniu środka ciężkości ciała, przyspieszenie naszego ciała ma zasadniczo genezę grawitacyjną (energia potencjalna, która jest przekształcana w energię kinetyczną), tylko w niewielkim stopniu wchodzą w grę przyspieszające skurcze mięśniowe i to jest powód za to, że „człowiek może iść w swoją drogę bardzo długo. W rzeczywistości można powiedzieć, że w chodzeniu praca mięśni wymaga jedynie okresowego wznoszenia się środka ciężkości.

Cykl spacerowy znajduje się pomiędzy dwoma podporami piętowymi tej samej stopy i składa się z fazy nośnej i fazy oscylacyjnej.

Faza nośna

Wsparcie pięty (recepcja)
Kiedy pięta wchodzi w kontakt z powierzchnią podparcia (odbiór), spirala zwalnia, aby umożliwić rozluźnienie stopy, aby amortyzować ciężar ciała i dostosować się do samej powierzchni. W tym celu kończyna dolna obraca się wewnętrznie, astragalus, integralny z nim, obraca się zatem również wewnętrznie (supinując), kości piętowej podatnej, obracając się zewnętrznie. Przejmowanie ciężaru przez stopę jest stopniowe i maksymalne, gdy linia grawitacji opada na środek powierzchni zamka.
Pełne wsparcie (kontakt)

Gdy cała powierzchnia podeszwowa styka się z powierzchnią, rotacja wewnętrzna kończyny zostaje nagle przekształcona w rotację zewnętrzną, co uruchamia mechanizm, którego siedziskiem jest staw podskokowy. Po obrocie kończyny kość skokowa obraca się zewnętrznie w płaszczyźnie poprzecznej (średnio o około 12°) pronując i wznosząc się powyżej kości piętowej (z dala od więzadła piętowo-łódeczkowo-podeszwowego). Z kolei kość piętowa obraca się wewnętrznie, supinując się wokół „osi kompromisowej” (osi „chwilowej”, wokół której przebiega proces pronacji-supinacji a: tyłstopy staje się pionowy poprzez odwrotność wkręcania kości skokowo-piętowej).
Prostopadłościan, trwale połączony z kością piętową, migruje podeszwowo, zakładając na ramionach szereg pism klinowych.
Przodostopie jest ułożone rotacyjnie w przeciwieństwie do tyłostopia w celu reakcji na podłoże.W ten sposób dochodzi do „zawinięcia śmigła zamka i wynikającego z tego „wygięcia” stopy: zablokowanie stawu śródstopia i jednoczesne przejście ciężaru na IV i V śródstopie w celu wywrócenia przodostopia jeszcze niesztywnego.
Mięsień strzałkowy (długi strzałkowy) przyciąga głowę pierwszej kości śródstopia do podłoża, wykonując pracę stabilizującą, tak że ciężar jest teraz rozłożony na wszystkie głowy śródstopia (wachlarz śródstopia); stopa przekształca się ze śmigła w sztywny „drążek dźwigni”.
Wsparcie cyfrowe (napęd)
Pięta unosi się nad ziemią. Palce, po mocnym dopasowaniu się do powierzchni podparcia, zginają się grzbietowo. Powoduje to skrócenie rozcięgna podeszwowego, napięcie ok. 1 cm (palce rozcięgna podeszwowego docierają do odpowiednich paliczków podstawnych, łączących się z okostną, w segmentach sąsiadujących ze stawami) uruchamiając mechanizm wciągarki, który dopełnia spoistość wewnątrzpodaliczną.
Środek ciężkości ciała przemieszcza się w kierunku brzusznym i ciało zaczyna opadać do przodu. Interwencja kontroli mięśni, w szczególności mięśnia trójgłowego łydki, utworzonego przez mięsień brzuchaty łydki i płaszczkowaty (oprócz przedniej i tylnej piszczeli, mięśnia długiego strzałki i zginaczy grzbietowych) oraz szybki kontakt kontralateralny, wywierają działanie hamujące.
W fazie napędowej siły działające na stopę są równe 3-4-krotności masy ciała. W sytuacji prawidłowej fizjologii stopa zachowuje się jak spirala w taki sposób, że rzut na podłoże środka ciężkości ciała pozostaje w większości wyśrodkowany, tzn. przechodzi wzdłuż własnej osi, co odpowiada „w przybliżeniu”oś zamka, oś przechodząca centralnie do tylnej stopy i pośrodku między drugim a trzecim palcem.

Faza oscylacyjna

Faza oscylacyjna stanowi opatrznościowe przygotowanie do fazy nośnej. Rotacja wewnętrzna kończyny wokół osi mechanicznej, która rozpoczyna się w tej fazie, jest nieodzowną przesłanką dla późniejszej rotacji zewnętrznej. To właśnie dzięki tej naprzemiennej rotacji energia potencjalna zamienia się w ludzkim ciele na energię kinetyczną. Fazy oscylacyjne i łożyskowe są zatem związane z ciągłością progresji. Wahadło zamka jest w rzeczywistości wahadłem nośnym. Kompleks nerwowo-mięśniowy czuwa nad tym wzajemnym przekazaniem, stabilizując, modulując i charakteryzując je jako typowy wyraz indywidualności.

Obwody nerwowe predysponowane do chodzenia już w chwili narodzin są obecne, jednak aby umożliwić odpowiedni i niezbędny rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, są one czasowo hamowane przez wyższe ośrodki.Postawa jako akt dobrowolny staje się w ten sposób zjawiskiem dojrzewania i uczenia się.Około roku życia , rozpoczyna się najpierw wyuczone, a następnie zautomatyzowane chodzenie. Dopiero w wieku około dwóch lat, po rozwinięciu odpowiednich struktur, automatyczna kontrola jest skuteczna.

Dlatego to właśnie w płaszczyźnie poprzecznej współczesna biomechanika zidentyfikowała priorytetowy element przestrzenny w statyce i dynamice człowieka i to właśnie z rotacji w płaszczyźnie poprzecznej uruchamiany jest mechanizm antygrawitacyjny, który umożliwia przemieszczanie się środka ciężkości. migrować w górę. Wysokość środka ciężkości obciąża układ energią potencjalną, czyli niestabilnością, która jednak, jak powiedziałem, zamienia się w niezbędną energię kinetyczną w dynamice, umożliwiając w ten sposób postęp w przestrzeni przy skromnym zużyciu energii mięśniowej.
Stawy, w których ruch odbywa się w płaszczyźnie poprzecznej, to, o zamkniętym łańcuchu kinetycznym, staw biodrowo-udowy i podskokowy. W szczególności staw biodrowo-udowy i staw skokowo-łódeczkowaty mają analogiczną budowę i są odpowiednio rozmieszczone. Podstawowymi ruchami w mechanice antygrawitacyjnej biodra są wyprost i towarzysząca im rotacja zewnętrzna. Podczas przejścia od zgięcia do wyprostu kość udowa obraca się na zewnątrz, odzwierciedlając się w mechanizmie usztywniającym zamek. Jest to zatem stan anatomiczno-funkcjonalny, który sprzyja naszej antygrawitacji.
Analiza cech morfologicznych i czynnościowych kończyny dolnej względem płaszczyzny poprzecznej otwiera duży rozdział patologii strukturalnej, w którym rozważane są anomalie rotacji kości udowo-piszczelowej oraz reperkusje na funkcję zamka i odwrotnie. W ten sposób powstaje solidny most, który w coraz większym stopniu łączy stopę z leżącymi powyżej segmentami ciała, w szczególności z obręczą miedniczną, z obręczą łopatkowo-ramienną, z zawiasem szyjno-potylicznym aż do stawu skroniowo-żuchwowego. biomechaniki i patomechaniki.