suplementy-sportowe

N-acetylocysteina jako suplement: wskazania, właściwości i skuteczność, dawki i sposób stosowania, skutki uboczne i przeciwwskazania

Gainer: Czym one są? Do czego służą gainery? Mechanizm integracji z Gainerem; Wzmacniacz funkcji odżywczych

Smak poszczególnych aminokwasów jest przydatny przy doborze suplementów. Jaki smak mogą mieć aminokwasy? Dobry smak ułatwia przyjmowanie suplementu

Glicyna: czy to działa? Rola biologiczna, wskazania, właściwości i skuteczność, dawki i sposób stosowania, skutki uboczne i przeciwwskazania

Suplementy OKG - Alfa-ketogluran ornityny: czy działają? Do czego są używane? Właściwości, zalety i skuteczność. Dawki i wskazówki dotyczące użycia. Skutki uboczne i przeciwwskazania

Definicja i wskazówki biochemii kwasu mlekowego. Zakłócenie wydajności. Jak się go pozbyć? Środki i suplementy diety

Czym są białka mleka? Jakie właściwości mają białka mleka? Jakie funkcje na organizm. Dawki, podawanie i ostrzeżenia

Białko serwatkowe to angielska nazwa białka serwatkowego. Który wybrać? Jakie są ich właściwości? Jakie są pozytywne efekty?

Białka hydrolizowane: jakie są pozytywne efekty? Jakie są ich funkcje? Dawki, sposób podawania, ostrzeżenia i skutki uboczne

Acetylo-L-karnityna jako suplement: wskazania, właściwości i skuteczność, dawki i sposób stosowania, skutki uboczne i przeciwwskazania

Piroglutaminian argininy jako suplement: wskazania, właściwości i skuteczność, dawki i sposób stosowania, skutki uboczne i przeciwwskazania

Suplementy żelaza w wytrzymałości: po co je brać? Kiedy suplementacja żelaza może być kluczowa? Które wybrać? Co powinny zawierać oprócz żelaza?

Czy są jakieś przydatne suplementy do walki z bólami mięśni, które pojawiają się w ciągu 24-48 godzin po treningu? Czym są i jak działają?

Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi BCAA: kiedy je przyjmować? Czy są niezbędne sportowcowi? Czy są bardziej przydatne w wytrzymałości czy sile?

Integracja białek: co to jest? Jaki jest cel integracji? Kto powinien integrować? Ile wynosi zapotrzebowanie na białko? Rodzaje białek do suplementacji

Rozkład białek: kiedy je brać? Zarządzanie białkami w diecie siedzącego trybu życia, sportowca amatora oraz sportowca wytrzymałości, siły i kulturystyki

Suplementy cytruliny: czy działają? Rola biologiczna, wskazania, właściwości i skuteczność, dawki i sposób stosowania, skutki uboczne i przeciwwskazania

Peptyd glutaminowy: czy to działa? Do czego jest to używane? Właściwości, korzyści i skuteczność, dawki i sposób stosowania, skutki uboczne i przeciwwskazania

Zapotrzebowanie na żelazo w wytrzymałości: kiedy wskazane jest uciekanie się do suplementacji? Ponieważ? Co monitorować pod kątem niedoboru żelaza?

Znaczenie żelaza w wytrzymałości: przegląd żelaza i funkcji w aktywności sportowej. Hemoglobina a wyniki sportowe: jak duży wpływ ma odżywianie?