BIODRA ZE SKRZYŻOWANYMI NOGAMI UNOSZĄ SIĘ NA FITBALL - ĆWICZENIA WIDEO
Główny / ćwiczenia wideo / 2021

Biodra ze skrzyżowanymi nogami unoszą się na fitball




Dotknięte główne mięśnie

  • Tyłek
  • Mięśnie brzucha

Trudność w ćwiczeniach

Trudny

Wykonywanie wznosów bioder z jedną nogą skrzyżowaną na Fitball:

  1. Połóż się na plecach i przełóż prawą piętę na fitball; przenieś lewą stopę przez prawe kolano
  2. Połóż ręce po bokach
  3. Podnieś i wypchnij biodra w górę, maksymalnie napinając dotknięty pośladek
  4. Odwróć ruch.
Częste błędy w podnoszeniu bioder z jedną nogą skrzyżowaną na fitballu:
  • Niewłaściwe kontrolowanie fitballa.

Tagi.:  postawa ćwiczyć leki 





Zalecane








Wybór Redakcji
Grzyby skóry - grzybice skórne
Grzyby skóry - grzybice skórne
Obejrzyj wideo z ćwiczenia Unoszenie bioder z jedną nogą skrzyżowaną na fitballu. Przeglądaj bazę danych, znajdź najbardziej odpowiednie dla siebie ćwiczenia wideo fitness i postępuj zgodnie z radami naszych trenerów osobistych, aby wrócić do formy