Ogólność
Melatonina jest głównym hormonem wydzielanym przez szyszynkę, inaczej nazywaną nasadą.
Jego produkcja odbywa się na poziomie komórek zwanych pinealocytami, poczynając od aminokwasu tryptofanu, a wydzielanie przebiega w charakterystycznym rytmie dobowym.
Po urodzeniu poziom melatoniny wzrasta wraz z wiekiem, aby ponownie obniżyć się w wieku dorosłym i geriatrycznym; stąd zastosowanie melatoniny jako możliwego środka przeciwstarzeniowego.
Melatonina bierze udział w regulacji wielu cykli biologicznych, synchronizując w ten sposób fotoperiod z odpowiedzią organiczną.
Funkcje rozrodcze, masa ciała, cechy społeczne i neurologiczne to tylko niektóre z czynników regulowanych przez melatoninę.
Wskazania
Dlaczego stosuje się melatoninę? Po co to jest?
Klasycznie, dzięki swojemu działaniu hipnotycznemu, melatonina jest stosowana w leczeniu zaburzeń snu, bezsenności i jet lag.
Jednak w świetle nowych badań, które przypisywałyby melatoninie działanie immunomodulacyjne i przeciwutleniające, cząsteczka ta wydaje się również przydatna w leczeniu niektórych złożonych patologii, takich jak choroby sercowo-naczyniowe, neurologiczne i onkologiczne.
Jeszcze nowsze i nie w pełni scharakteryzowane jest zastosowanie melatoniny w dziedzinie przeciwstarzeniowej.
Powyższe efekty, zwłaszcza te najbardziej przebadane, jak na przykład hipnotyczne, wynikałyby z molekularnego działania tego hormonu, zdolnego do interakcji z określonymi receptorami wyrażanymi na poziomie ośrodkowego układu nerwowego oraz do kontrolowania aktywności wielu komórek.
Melatonina działałaby jak zegar biologiczny, synchronizując różne obszary korowe, aby właściwie zintegrować wszystkie różne funkcje.
Właściwości i skuteczność
Jakie korzyści wykazała melatonina podczas badań?
Istnieje wiele i stale rosnących badań dotyczących biologicznego potencjału suplementów melatoniny i melatoniny.
Na bardzo dużą liczbę badań wpływa jednak duża zmienność wyników, co utrudnia identyfikację pewnych i akredytowanych funkcji biologicznych.
Melatonina i zaburzenia snu
Większość badań wydaje się zgadzać, że melatonina jest ważnym sprzymierzeńcem w walce z bezsennością i zaburzeniami snu.
W rzeczywistości szeroko wykazano, że osoby z fizjologicznymi stężeniami melatoniny mają również prawidłowy rytm snu i czuwania.
Rytm, na który silnie wpływają zmiany w normalnej rytmie melatoniny.
Melatonina i jat-lag
Według niektórych autorów stosowanie melatoniny byłoby również cenne w kontrolowaniu niektórych typowych objawów jat-lag, takich jak dezorientacja, nudności, utrata apetytu i zaburzenia snu.
Również w tym przypadku aktywność melatoniny byłaby przypisywana zdolności do synchronizacji rytmów biologicznych, przyspieszającej czasy adaptacji do zmiany strefy czasowej.
Pomimo licznych badań w tym zakresie, według ostatnich przeglądów, wciąż pozostaje kilka kwestii do wyjaśnienia, aby ujednolicić stosowanie melatoniny w zapobieganiu i leczeniu jet lag.
Melatonina a rak
Duży wpływ medialny wywarły dyskusje naukowe związane ze stosowaniem melatoniny jako środka przeciwnowotworowego.
Według niektórych autorów w rzeczywistości cząsteczka ta mogłaby wykazywać znaczące działanie przeciwapoptotyczne wobec komórek grasicy, wzmacniając tym samym przyciąganie elementów komórkowych odpowiedzialnych za ochronę organizmu ludzkiego przed klonami nowotworowymi.
Immunomodulacyjne działanie melatoniny, obserwowane in vitro i na modelach eksperymentalnych, wydaje się dość atrakcyjne i potencjalnie przydatne w leczeniu złożonych patologii, np. onkologicznych.
W związku z tym oczekuje się dalszych wyników w tym temacie, pomimo ważnego sceptycyzmu powtarzanego przez międzynarodową społeczność naukową.
Melatonina a starzenie
W ostatnich latach melatonina znalazła również szerokie zastosowanie w medycynie przeciwstarzeniowej.
Jej przydatność w tej dziedzinie medycyny wynikałaby z jednej strony z możliwości przyczynienia się do ochrony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, a z drugiej z możliwości zrównoważenia aspektu neuroendokrynnego, w szczególności stężeń serotoniny.
Również w tym przypadku rola melatoniny powinna zostać doprecyzowana, poprzez większe badania kliniczne, opisujące klinicznie rzeczywiste korzyści płynące z suplementacji.
Dawkowanie i sposób użycia
Jak używać melatoniny
Dzienne dawki melatoniny najczęściej używane w różnych badaniach naukowych wynoszą zazwyczaj od 300 mg do 3 g.
Jednak zgodnie z ostatnimi przepisami maksymalna dopuszczalna dawka w suplementach to 1g.
Mimo to większość współczesnej literatury koncentruje się na określeniu użyteczności małych dawek, 100-300 µm, które wydają się mieć lepszą aktywność „synchronizującą” i „wysoką tolerancję”.
Melatoninę należy przyjmować przed snem, biorąc pod uwagę możliwość wyboru różnych suplementów o różnej kinetyce wchłaniania, w zależności od potrzeb użytkownika.
Skutki uboczne
Stosowanie melatoniny w dużych dawkach może spowodować pojawienie się:
- Niestrawność i zaburzenia alvus;
- Poranna senność;
- Obniżenie umiejętności percepcyjnych;
- Uczucie ciężkości
- Depresja;
- Epizody psychotyczne związane z lekami psychotropowymi;
- Migrena;
- Letarg
- Dezorientacja i amnezja;
- Zmniejszenie płodności;
- hipotermia;
- Zaburzenia siatkówki;
- Ginekomastia.
Częstość występowania wyżej wymienionych objawów okazała się zdecydowanie mniej istotna po przyjęciu niskich dawek melatoniny.
Przeciwwskazania
Kiedy nie należy stosować melatoniny?
Stosowanie melatoniny jest przeciwwskazane w przypadku nadwrażliwości na substancję czynną.
Interakcje farmakologiczne
Jakie leki lub pokarmy mogą modyfikować działanie melatoniny?
Duża liczba badań w tym zakresie wyjaśniła liczne interakcje farmakologiczne między melatoniną a innymi składnikami aktywnymi.
W tym sensie:
- Aspiryna, niesteroidowe leki przeciwzapalne i beta-blokery mogą obniżać stężenie melatoniny we krwi;
- Benzodiazepiny, leki przeciwdepresyjne, uspokajające i przeciwhistaminowe mogą nasilać działania niepożądane melatoniny.
Jednoczesne przyjmowanie waleriany, 5-htp i alkoholu może nasilać uspokajające działanie melatoniny.
Środki ostrożności dotyczące stosowania
Co musisz wiedzieć przed zażyciem melatoniny?
Istnieje wiele środków ostrożności, które należy rozważyć przed zażyciem melatoniny.
Dokładniej:
- Ze względu na brak badań nie zaleca się stosowania melatoniny w wieku pediatrycznym, w ciąży oraz w późniejszym okresie karmienia piersią;
- Stosowanie melatoniny może uwydatnić cechy depresyjne u pacjentów cierpiących na patologie psychiatryczne;
- Stosowanie melatoniny może zmniejszyć koncentrację uwagi, czyniąc prowadzenie pojazdów lub obsługiwanie maszyn niebezpiecznym;
- Stosowanie melatoniny w dużych dawkach może hamować owulację.
Dalsze ostrzeżenia dotyczące stosowania melatoniny powinny być zarezerwowane dla pacjentów cierpiących na choroby wątroby i nerek.
