Każdy, kto regularnie uprawia sport wie, jak ważne jest wspomaganie wysiłku fizycznego „zdrową i zbilansowaną dietą”.
W rzeczywistości organizm w stresie zużywa nie tylko tłuszcz i kalorie, ale także makroelementy, takie jak węglowodany, białka i aminokwasy, aby zgromadzić energię odpowiednią do wspomagania ćwiczeń.
Oczywiście, aby to wszystko zrekompensować, warto stosować odpowiednią dietę, ale wiemy też, jak szalone rytmy uniemożliwiają nam prowadzenie zrównoważonego życia, z niedogodnością jedzenia szybkich i okazjonalnych przekąsek czy pomijania posiłków.
Na ratunek przychodzą suplementy diety, które umożliwiają natychmiastową regenerację. Zwłaszcza w szybko wchłaniającej się formule proszku.
Istnieją różne rodzaje i marki, takie jak gama Bulk Powders, która gwarantuje „szeroki wybór produktów najwyższej jakości. Ale jakie są najważniejsze cząsteczki, których potrzebujemy? Poniżej wyjaśniamy, które produkty są preferowane i jak je kupić Kod rabatowy na proszki luzem.
Aminokwasy w proszku
Zacznijmy od aminokwasów: czym one są? Są to elementy budulcowe białka i służą do zmniejszania katabolizmu mięśniowego, pomagając organizmowi w odbudowie własnych tkanek.W sumie jest 21 aminokwasów, podzielonych na aminokwasy egzogenne i nieistotne.
Na przykład tak zwane BCAA, zwane również aminokwasami rozgałęzionymi, są częścią aminokwasów egzogennych i są to: leucyna, izoleucyna i walina. Te aminokwasy nie mogą być wytwarzane samodzielnie przez organizm i muszą być bezwzględnie integrowane z dietą.Bardzo ważne są również arginina i glutamina.
Pierwszy jest stosowany w dietach sportowych ze względu na działanie mioprotekcyjne i anaboliczne. Z kolei glutamina - zaliczana do grupy aminokwasów endogennych - stanowi doskonały wkład do ćwiczeń, gdyż stymuluje syntezę białek i zmniejsza ryzyko przetrenowania.
Węglowodany w proszku
Jak wiemy, podstawową rolą węglowodanów jest właśnie dostarczanie energii organizmowi, a są to związki chemiczne zawarte w większości pokarmów diety śródziemnomorskiej: chlebie, makaronie, ryżu, kukurydzy, ziemniakach, roślinach strączkowych.Nie zawsze jednak to robimy zjedzą je w odpowiedniej ilości, a to może stanowić problem przy szczególnie intensywnym treningu.
Gama Bulk Powders oferuje szeroki wybór węglowodanów w proszku (szybko lub wolno uwalnianych), szczególnie odpowiednich do suplementacji sportowej, takich jak maltodekstryna, Vitargo® i dekstroza.
Zalecana dawka to około 1 gram węglowodanów w proszku na każdy kilogram masy ciała.
Białka
Wreszcie - ale nie mniej ważne - znajdujemy białka. Każdy szanujący się sportowiec wie, jak ważne jest przygotowanie po treningu koktajlu proteinowego uzupełniającego wydatkowaną energię.
A witryna Bulk Powders przychodzi na ratunek z wyborem najlepszej jakości białek płynnych, wybranych ze względu na ich zdolność do wspomagania wzrostu mięśni i ułatwiania procesu naprawy.
Wśród nich z pewnością należy wymienić te z serwatki, które dzielą się na:
- białko serwatkowe (izolowane lub hydrolizowane)
- Białka serwatkowe
W szczególności WHEY - zwane również czystymi białkami serwatki - to koncentrat złożony z 82% białek, glutaminy i BCAA, idealny również dla osób z nietolerancją laktozy.
W takim przypadku zalecana dawka waha się od 25 do 50 gramów białka na koktajl (oceniana na podstawie masy i „intensywności” treningu).
Treść sponsorowana. Focus.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, Focus.it może otrzymać prowizję od Amazona lub innych wymienionych firm e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.
