Kiedy masz nadwagę i stawiasz sobie za cel powrót do formy, drogi, które możesz obrać, są różne.Nie ma pewnej drogi do sukcesu, wiele zależy od kondycji wyjściowej, od osobistej motywacji, od tego, są gotowi to zrobić, na podstawie wyników, które chcesz osiągnąć, i czasu, który chcesz zainwestować, aby osiągnąć cel.
To tylko niektóre z aspektów, które należy wziąć pod uwagę decydując się na kurs odchudzania, w którym dieta jest tylko jednym z elementów.
Jednym z najnowszych trendów w zakresie powrotu do formy jest metoda META, Medical Education Transform Action, protokół opracowany przez dietetyk Monikę Germani, która stosuje ją od ponad pięciu lat.
Kolejnym nowym, bardziej świadomym podejściem do jedzenia jest metoda Planu Żywienia.
Inne diety bardzo modne to Paleo, Cheto i pescetariana.
Uwaga
Przed podjęciem decyzji o stosowaniu jakiejkolwiek diety należy koniecznie udać się do kompetentnego lekarza, który poprowadzi pacjenta na tej ścieżce. Nigdy nie jest pożądane stosowanie metody „zrób to sam” w dietach, zawsze wymagany jest nadzór lekarski.
. Podstawowe przekonanie jest natomiast szersze i obejmuje dobro osoby jako całości. Często zaczyna się dietę inspirowaną bardzo konkretnym modelem lub stereotypami estetycznymi pochodzącymi z zewnątrz, bez zastanawiania się nad sobą i swoją fizycznością.Metoda META natomiast zaczyna się od pewności, że akceptacja ciała i czyjaś natura ma fundamentalne znaczenie dla budowania „pozytywnego i harmonijnego obrazu siebie”.Protokół META: Podejście
Metodę tę można zastosować u każdego i bardziej niż dietę mówimy o protokole ukierunkowanym na całkowitą przemianę psychofizyczną osoby z nadwagą, która ma zostać osiągnięta dzięki serii kroków terapeutycznych mających na celu działanie na organizm, ale także na umysł. Metoda działa na każdym poziomie nadwagi, od łagodnych do najcięższych postaci otyłości, a to dlatego, że jest to wysoce spersonalizowane podejście.
Zespół ekspertów, który podąża za pacjentem, tak naprawdę buduje na nim najlepszą drogę do zrównoważenia masy ciała, łącząc momenty refleksji mającej na celu akceptację i reedukację fizyczną, z wykorzystaniem innowacyjnych technik wynikających z najbardziej zaawansowanych badań.
Bo waga nie jest najważniejsza
W większości programów odchudzających bardzo ważna jest waga początkowa i waga docelowa, natomiast w metodzie META waga ujęta jest w szerszej wizji, uwzględniającej również jej związek z historią i kulturą oraz z aspektami emocjonalnymi i psychologicznymi które często są mało brane pod uwagę. W obliczu kilku dodatkowych kilogramów w rzeczywistości dyskomfort może być ukryty, niekoniecznie poważny, ale nadal istnieje i nad którym należy pracować, nawet przed zajęciem się tym, co jest na talerzu.
Po połączeniu tych wszystkich elementów metodą META staramy się skierować pacjenta na ścieżkę edukacyjną łączącą dbałość o wygląd zewnętrzny oraz zdrowie fizyczne i psychiczne.
.Eksperci od żywienia tej metody starają się przede wszystkim uświadomić pacjentowi lub pacjentowi swoje mocne strony, ponieważ zła percepcja ciała przed lustrem jest jedną z pierwszych niepewności, które można uwolnić.
Następnie analizowany jest styl życia, czas, jaki podmiot może udostępnić po pracy i postawy osobiste, proponując działania, które nie idą w przeciwnym kierunku, ale które można lepiej włączyć do jego codziennego życia. Na przykład narzucanie niekończących się sesji cardio tym, którzy zwykle poślubiają ekstremalnie siedzący tryb życia, przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ jest to „działanie postrzegane jako siła i którego nie można utrzymać przez długi czas.
Dopiero po przezwyciężeniu tego działania przechodzimy do prawdziwych wskazań żywieniowych, które również nie są wystandaryzowane, ale mają na celu doprowadzenie człowieka do jak najlepszego samopoczucia zgodnie z jego naturą.Niezbędne jest osiągnięcie odpowiednich proporcji i właściwego składu ciała, ale jeśli masz tendencję do bycia krągłym, nie ma sensu dążyć do małego rozmiaru za wszelką cenę.
Dotarcie do tego momentu może być procesem natychmiastowym, ale i długim, w zależności od czasu potrzebnego każdemu na wejście w wymiar zmiany, zarówno wewnętrznej, jak i zewnętrznej.
Podstawa naukowa Protokołu META
Oprócz introspekcji metoda META opiera się na solidnych podstawach naukowych.Punktem wyjścia leczenia jest w rzeczywistości próbka śliny, która analizuje DNA i dostarcza informacji na temat biochemii każdego ciała, aby zrozumieć, w zależności od predyspozycji genetycznych każdego z nich, jakie działania sugerować.U źródeł tej metody, również wiedza naukowa wywodząca się z odkrycia leptyny, od której genom człowieka zaczęto badać pod kątem metabolicznym.
