#InFormaConMypt: nasze porady dotyczące zdrowia umysłu i ciała

Jaka jest Twoja strategia nabierania formy? My w MyPersonalTrainer postanowiliśmy podzielić się z Wami naszymi sekretami na odzyskanie dobrego samopoczucia nie tylko z fizycznego, ale i psychicznego punktu widzenia. Zapraszamy zatem do poznania wszystkich naszych wskazówek dotyczących pielęgnacji ciała i umysłu. Ćwiczenia, przepisy i porady dotyczące żywności do eksperymentowania, wskazówki dotyczące treningu i unikania rutyny podczas treningów. Jeśli masz pytania do naszych ekspertów lub chcesz nam powiedzieć, jak trenujesz lub ujawniasz swoje sekrety dobrego samopoczucia (może mogą być one również sugestią dla innych!), Oznacz nas w swoich historiach, słysząc hashtag #InFormaConMypt. w ukierunkowany sposób pośladki. W pierwszym ćwiczeniu unosimy „wolną” nogę do góry, aby pracować na dotkniętym chorobą pośladku. Bardzo ważne jest, aby miednica była wysunięta do przodu, klatka piersiowa otwarta, brzuch aktywny i oczywiście napięte pośladki.

W drugim ćwiczeniu musimy jednak spróbować zbliżyć łokieć do kolana, zginając oba przed powrotem, aby je rozprostować, ale unikając zamykania do przodu.

Te dwa ćwiczenia mogą wykonać również początkujący.

Obejrzyj wideo

Mata do jogi TOPLUS, wyściełana antypoślizgowa mata do jogi Fitness Pilates i gimnastyka z paskiem TPE, 180 x 60 cm (fioletowy) z

31,99 € Zobacz ofertę

PUMA Iconic Racer Back 1P, damski biustonosz, czarny, rozmiar S z

16,58 € Zobacz ofertę

Ladeheid Spodenki Damskie LAMA04 (Czarny13, S / M) z

10,99 € Zobacz ofertę

Obejrzyj wideo

• Obejrzyj wideo na youtube

pozostaje dość miękki. Ponadto radzimy gotować na małym ogniu, aby białko jajka nie rozprzestrzeniło się na całej patelni.

Obejrzyj wideo

• Obejrzyj wideo na youtube

(bez zginania ramion i bez podskakiwania) co 30 sekund

1 obwód składający się z 4 stacji/ćwiczeń, trwających po 5 minut, przeplatanych przerwami biernymi po 1 min każda, o intensywności równej HR 120-130 uderzeń na minutę (bpm): skakanka, skok na miejscu lub bieg lub bieżnia, pajacyk lub maszyna do wiosłowania, orbitreki lub maszyny do wspinaczki

Obwód o małej sile: 10 pompek dla początkujących, 10 brzuszków, 10 podciągnięć z szerokim chwytem, ​​10 przeprostów w wyciskaniu na ławce, 10 przysiadów pistoletowych (na stronę)

10-minutowe ochłodzenie na rowerze treningowym; Rozciąganie QB i ruchomość stawów.”

ELEKTRYCZNA BIEŻNIA SKŁADANA BLUETOOTH (1800 W / 2,5 KM PEAK), APLIKACJA KINOMAP COACHING i MULTIPLAYER, CZUJNIK SERCA, AUTOMATYCZNE SMAROWANIE, REGULOWANE POCHYLENIE, 12 PROGRAMÓW TRENINGOWYCH z

449,99 € Zobacz ofertę

Ultrasport F-Bike, rower treningowy, trener domowy, składany rower treningowy z komputerem treningowym i czujnikami tętna, maksymalna waga: 110 kg, czarny z

149,00 € Zobacz ofertę

Skakanka, regulowana skakanka Gritin ze sprężynami i łożyskami kulkowymi z uchwytem z pianki memory - zapasowy regulator długości liny (czarny) z

9,99 € Zobacz ofertę

Songsh - Przenośna ławka treningowa z regulacją nachylenia, uniwersalna, do ćwiczeń fizycznych z

Nie dostępny teraz inne produkty a na naszej stronie na Facebooku nie przegap tych spotkań, aby odzyskać dobre samopoczucie i dobry nastrój.

poniedziałek 25 maja o 18:00

• Trening z Federico Trombini

Czwartek 28 maja o 17:00

• Zajęcia jogi z YogaEssential

, co gwarantuje wszystkim, którzy mają subskrypcję Amazon Prime, dokonanie wyboru produktów online za pośrednictwem dedykowanej sekcji i dostarczenie ich bezpośrednio do domu. Przy zamówieniu należy pamiętać, że pudełka na zakupy mają maksymalną pojemność 20 kg lub 110 litrów.

Wśród produktów, które można kupić, znajdują się nie tylko niepsujące się artykuły spożywcze, ale także produkty do domu, do higieny i higieny osobistej, dla dzieci i dla naszych czworonożnych przyjaciół.

Treści sponsorowane: My-personaltrainer.it prezentuje produkty i usługi, które można kupić online na Amazon i/lub innym e-commerce. Za każdym razem, gdy dokonywany jest zakup za pośrednictwem jednego z linków na stronie, My-personaltrainer.it może otrzymać prowizję od Amazon lub innego wymienionego e-commerce. Informujemy, że ceny i dostępność produktów nie są aktualizowane w czasie rzeczywistym i mogą z czasem ulec zmianie, dlatego zapraszamy do sprawdzenia dostępności i ceny na Amazon i/lub w innym wymienionym e-commerce.