Spalacz tłuszczu Tabata Trening na świeżym powietrzu Całe ciało

Dotknięte główne mięśnie

• Nogi
• Tyłek
• Mięśnie brzucha
• Śliniaki
• Ramię
• Ramiona

Trudność treningu

Łatwo

Ta propozycja treningu na świeżym powietrzu to nowa granica w treningu obwodowym. Dzięki temu systemowi można poprawić lub zoptymalizować: wydolność fizyczną, utratę wagi i stan zdrowia.
NOTATKA:

• Poziom 2
• Wyposażenie: brak
• 8 ćwiczeń (1 runda)
• 20 „praca 10” przerwy lub 15/20 powtórzeń
• Od 40” do 60” przerwy między rundami
• Wykonuj 3 rundy co drugi dzień.

1. PRZYCZEP SUMO
2. MOST ZANURZENIOWY
3. DESKA WOJSKOWA PRASA PRAWA
4. PRASA WOJSKOWA LEWA DESKA
5. PULSE SUMO SQUAT
6. WYCIĄGNIJ
7. DESKA
8. SKOKU Z DESEK OTWÓRZ ZAMKNIJ NOGI.

Więcej informacji: Trening spalający tłuszcz Tabata