Bardziej słuszne byłoby zdefiniowanie go jako cellulalgię, pannikulopatię lub stwardnienie celulologiczne; w każdym razie cellulit należy traktować nie tylko jako problem estetyczny, ale jako prawdziwą chorobę.
W ciągu ostatnich 30 lat koncepcja kobiecego piękna zmieniła się radykalnie: od kwiecistej i obfitej kobiecości przeszliśmy do bardziej atletycznych, smukłych ciał, z szerszymi ramionami i większym procentem mięśni.
Dzięki temu rozwinęła się świadomość problemów takich jak otyłość, rozstępy i cellulit.
To właśnie populacja kobiet zmusiła do zwrócenia na to uwagi lekarzy, zwłaszcza kobiety biorą pod uwagę ten problem – który dotyka młodych i starych, grubych i szczupłych – szczególnie w okresie letnim.
Tekstura nie jest jednolita w dotyku, ale ziarnista i utwardzona. Obszar jest bolesny, ponieważ włókna nerwowe są ściskane przez pogrubienie włókien łącznych.
Rodzaje cellulitu
Możemy wyróżnić trzy rodzaje cellulitu:
- Kompaktowy: ogólnie umiejscowiony na górnej i zewnętrznej części ud oraz na pośladkach; zazwyczaj występuje u bardzo młodych dziewcząt.
- Sprężyny: zwykle zlokalizowane w wewnętrznej części ud i ramion, zwykle obecne u kobiet powyżej 30 roku życia.
- Obrzęk: związany z zaburzeniami krążenia żylnego; zazwyczaj dotyczy kończyn dolnych.
W 60% przypadków powiązane są trzy rodzaje cellulitu.
Objawy charakteryzują się ciepłem w dotyku, uczuciem ciężaru i zmęczenia w nogach, mrowieniem w palcach stóp, łatwym powstawaniem siniaków, bólem mięśni oraz miejscowymi zmianami w naczyniach włosowatych z ich pękaniem (w tym przypadku należy skontaktować się z angiologiem).
Jeśli chcesz mieć matematyczną pewność przebywania w obecności cellulitu, możesz skorzystać z „termografii”.
Obszary, w których najlepiej się znajduje, to pośladki, brzuch, łydki, zewnętrzna część ud, kark i ramiona.
Częste anomalie to tzw. „but” – w obecności którego cellulit wpływa na kostkę, łydkę i kolano, powodując zaburzenia krążenia – „kiełbasa” – z cellulitem zlokalizowanym w tylnej części uda, w okolicach staw kolanowy - i "culotte de cheval"lub" spodnie do jazdy konnej", z nadmierną hiperlordozą lędźwiową i wydatnym brzuchem, rozluźnieniem mięśni i cellulitem w okolicy pośladków i ud.
(ważne dla detoksykacji organizmu).Jednak witaminy z grupy B są również ważne, ponieważ przyczyniają się do przywrócenia równowagi flory bakteryjnej jelit.
Używając kawy, preferuj rozpuszczalną ze względu na wysoką zawartość potasu.
Należy podkreślić, że zabiegi „lokalne” (masaże, akupunktura, talasoterapia, jacuzzi, sauny, termomasaże, drenaż limfatyczny, mezoterapia, kąpiele, aplikacje itp.), oprócz planu interwencyjnego obejmującego gimnastykę i dietę, mogą prowadzić do ogólnej poprawy nie przekraczające 50% stanu chorobotwórczego.
Zabieg uzależniony będzie od nasilenia cellulitu; w zależności od faz będą stosowane łagodne metody, takie jak gimnastyka i zabiegi miejscowe, aż do leczenia chirurgicznego (pamiętając, że uzyskany wynik nie będzie ostateczny i cellulit może się zregenerować).
Aktywność fizyczna odgrywa pierwszorzędną rolę w leczeniu i profilaktyce tej patologii, ruch bowiem zwiększa napięcie mięśni i odbudowuje pokrywające je adipocyty, uruchamiając proces, który prowadzi do spalania tych w nadmiarze i zwiększenia dotlenienia i regeneracja komórek.
Więcej informacji: Cellulit: środki zaradcze i aktywność fizycznaCellulit: jaką aktywność fizyczną ćwiczyć na siłowni?
Zaobserwowano, że jedną z przyczyn cellulitu jest zmniejszenie objętości mięśni.
Tkanka mięśniowa na poziomie metabolicznym jest od 10 do 20 razy bardziej aktywna niż tkanka tłuszczowa, zarówno w spoczynku, jak i podczas aktywności. Dlatego stonowany i dobrze rozwinięty mięsień jest sam w sobie gwarancją braku cellulitu.
W rzeczywistości jest prawie niemożliwe lub bardzo rzadkie, aby zobaczyć kulturystę lub sportowca fitness z cellulitem.
Mając jednak na uwadze, że jest to „stan zapalny tkanki podskórnej, musimy przyjąć strategie treningowe, które nie nasilają tego procesu zapalnego.
Musimy zatem unikać sytuacji, w których intensywność ćwiczeń powoduje masową produkcję kwasu mlekowego i mikrourazy mięśni.
Podczas konfigurowania programu kulturystyka musimy zawsze pamiętać o koncepcji stopniowości, zaczynając od ćwiczeń swobodnych lub przy niewielkich przeciążeniach.
Poświęć czas na wprowadzenie znaczących zmian (przynajmniej rok), ponieważ nigdy nie było to tak szkodliwe, jak w tym przypadku; reaktywacja obojętnej tkaniny jest w rzeczywistości procesem czasochłonnym.
Należy przywiązywać należytą wagę do aktywności tlenowej, reaktywacji krążenia, ale przede wszystkim do metod takich jak trening obwodowy, obwody aerobowe, PHA itp.
