biegacza, kąt, pod jakim osoba zgina tułów do przodu podczas biegu, wpływa na ryzyko urazu i kontuzji podczas biegania. Naukowcy odkryli, że gdy ludzie pochylają się zbyt daleko do przodu podczas biegu, ich stopy uderzają o ziemię mocniej, co nie zwiększa stresu tylko na samych stopach, ale także na biodrach, kolanach i nogach, co powoduje większe ryzyko zużycia w wyniku nadmiernego użytkowania.
Wiele osób uważa bieganie za „czynność, która odbywa się głównie od pasa w dół. Według badań jednak, górna część ciała również odgrywa ważną rolę w wykonywaniu tej czynności: kąt tułowia w rzeczywistości wpływa na drogę w które biega biegacz i prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji. Autorzy stwierdzili, że nawet niewielkie zmiany zgięcia tułowia mogą mieć głęboki wpływ na ruch lub „kinematykę” kończyn dolnych i to, jak mocno uderzają o ziemię podczas biegu. Zbyt duże pochylanie się do przodu podczas biegania zwiększa zatem ryzyko wystąpienia urazów spowodowanych przeciążeniem.
pasmo biodrowo-piszczelowe, zapalenie rozcięgna podeszwowego, zespół rzepkowo-udowy. W bieganiu im bardziej jesteś nieefektywny, tym bardziej prawdopodobne jest, że stworzysz sytuację przeciążenia i kontuzji stresu.Również pochylenie do przodu zmienia ułożenie stopy biegacza oraz ułożenie kończyn dolnych, powodując mocniejsze uderzanie o podłoże. W końcu prowadzi to do bardziej zgiętego „biodra i bardziej zgiętego” stawu kolanowego podczas biegania.
wyścigi odpowiednie.
