Wśród tzw. podejść globalnych, oprócz metod już wspomnianych (Mézières, Closed Field, metoda Alexandra), znajdują się techniki jogi (definiowanie jogi jako techniki rozciągającej jest bardzo redukcyjne, jest to w istocie podejście do życie, które przenika wszystkich, jego aspekty, których fizyczny jest tylko częścią), oraz zdekompensowane globalne wydłużanie mięśni, o którym powiem kilka słów.
Globalnie zdekompensowane wydłużenie mięśni
Rozciąganie to odbywa się na przyrządzie zwanym pancafit®, który utrzymuje rozciąganie tylnego łańcucha mięśniowego, podczas gdy możliwe jest wykonywanie specyficznych ćwiczeń rozciągających dla innych łańcuchów.Pomysł na pancafit® narodził się od profesora Raggi®, w oparciu o teorie Mézièresa, który jako pierwszy odkrył, że mięśnie wielostawowe są splecione ze sobą (pokrywają się jak dachówki) tak, że tworzą łańcuchy mięśniowe, z których najważniejszy jest tylny.Tylny łańcuch, będący antygrawitacją, jest zaangażowany we wszystkie stacje, z wyjątkiem leżącej, z tego powodu jest najsilniejszy i jednocześnie najbardziej schowany.
Ostatecznie mięśnie są połączone ze sobą pasmami otaczającymi mięśnie i tkanką łączną, która z kolei otacza każdy element ciała; gdy nawet pojedynczy mięsień z jakiegoś powodu ulega skróceniu (słaby ruch, uraz, napięcie, stres, ból, nadmiar ruchu, nieprawidłowa postawa itp.), powoduje to „działanie na cały łańcuch mięśniowy, co nieuchronnie zaburzy całą strukturę musculo -stawowa, aż do narządów.
Ból lub stan zapalny pojawią się w najbardziej krytycznym, „najsłabszym” punkcie struktury lub w miejscu, w którym występuje największa kompresja, sztywność lub napięcie stawów. Tutaj zaczną się pojawiać problemy, ból, stany zapalne, a na końcu zwyrodnienie stawów.
Jest to rozciąganie mięśni wykonywane w prawidłowej postawie, to znaczy bez dopuszczenia „kompensacji”, mechanizmów przeciwbólowych, które organizm przyjmuje, aby uciec od napięcia, bólu lub bodźców, które uważa za niebezpieczne dla jego przetrwania.
Inne artykuły na temat „Globalnego rozciągania”
- Rozciąganie PNF i C.R.A.C.
- Rozciąganie: rodzaje rozciągania
- Rozciąganie statyczne i rozciąganie statyczno-aktywne
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
