Pilates: metoda, dyscyplina na poprawę sprawności fizycznej

W ostatnich latach nauczyliśmy się, że dobry nawyk uprawiania „regularnej i stałej aktywności fizycznej w połączeniu z prawidłową i zbilansowaną dietą jest podstawą zdrowego i długowiecznego życia. kondycji." ogólnie, chroniąc ciało i umysł przed wieloma chorobami, pomagając nam na co dzień w walce z przedwczesnym starzeniem się, otyłością i wszelkimi jej powikłaniami. dywersyfikować biznes poprzez optymalizację efektu końcowego.

Dzięki temu możliwa jest konkretna praca nad zdrowiem układu krążenia, utratą wagi, ujędrnianiem masy mięśniowej, elastycznością, odpornością na zmęczenie itp. Szczególnie wymieniona w ostatnich latach - również dzięki sukcesowi osiągniętemu wśród gwiazd na całym świecie. dla zdrowia postawy, przy jednoczesnej poprawie koordynacji ruchowej, elastyczności, tonusu i odprężenia umysłu od codziennego stresu – to te „holistyczne” czynności uznawane w środowiskach sportowych za dyscypliny o niewielkim wpływie, czyli te przejawy ruchu fizycznego „Umiarkowane”, które sprzyjają lepszej kontroli umysłu i ciała w porównaniu z innymi typowo bardziej żywymi zajęciami. Regularnie praktykowane bez wątpienia dają wiele osobistych satysfakcji, w rzeczywistości pomagają budować szczupłe, elastyczne i stonowane ciało, poprawiają postawę, oddychanie, koordynację, nauczanie odprężyć umysł Na przykład technika Pilates, która pojawiła się od kilkudziesięciu lat, a która wyróżnia się tendencją do wzmacniania wielu z wymienionych wyżej aspektów, początkowo miała na celu wzmocnienie mięśni osłabionych „bezczynnością fizyczną i ciężkim okresem historii, który trwał przez" ludzkość. Przez długi czas była to również praktyka skierowana wyłącznie do profesjonalnych tancerzy, którzy włączyli go do swoich treningów, aby wzmocnić i zrównoważyć mięśnie. Następnie, również dzięki dobrym zasadom metody, zaczęto ją nominować i praktykować także wśród sportowców wielu innych dyscyplin, aby zwiększyć kontrolę i elastyczność swojego ciała, poprawiając ich świadomość. Dzisiejsza technika pilates, zrewidowana, unowocześniona i praktykowana wszędzie z pewnymi sukcesami, skierowana jest do wszystkich osób, które poprzez nową kontrolę nad ciałem i umysłem zamierzają się poruszać i zdobywać poczucie własnej wartości, lub po prostu chcą odzyskać formę fizyczną i mieć czas sam w sobie dobrą linię. Świadoma i stała praktyka tej aktywności fizycznej, a także stosowanie innych, bardzo podobnych, pomaga więc przywrócić wiele równowagi psychofizycznej, bardzo ważnej dla naszego ogólnego zdrowia.Równie oczywiste jest jednak uznanie, że te dyscypliny nie są ćwiczeniem. budowa ciała szczególnie odpowiednia dla tych osób, które w swoim głównym celu dążą jedynie do utraty wagi. praca „rdzenia” i wszystkich tych mięśni, które stacjonują na dnie miednicy, biorąc pod uwagę, że poprzez ich stałą i ciągłą aktywacja pozwala dostrzec spłaszczenie brzucha, przez co pozornie jesteśmy bardziej „smukłe”; jednak utrata wagi zależy wyłącznie od prawidłowej diety z kontrolowaną dietą, której towarzyszy „aktywność fizyczna, która kładzie nacisk na kontrolę systemów energetycznych i ich wielorakich funkcji. Dlatego myślenie o możliwości schudnięcia poprzez „aktywność fizyczną” ten typ, z pewnością urodzony w innych celach „poprawieniu niektórych zasobów naszego organizmu”, jest dość mało prawdopodobny. Lepiej stworzyć, dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, produkt końcowy, który prawdopodobnie kojarzy pilates lub podobną aktywność z eleganckimi i szczególnie pięknymi ruchami do wykonania, z treningiem, który w inny sposób wzmacnia umiarkowaną aktywność aerobową układu krążenia. Jeśli zatem uważamy, że gest atletyczny i sport w ogóle muszą zawsze dążyć do, wzmacniać i tworzyć pozytywne i trwałe efekty w codziennym życiu każdego z nas, a cel, do którego dążymy, ma kilka celów, bez wątpienia zróżnicowanych. i ogólnie w naszej codziennej aktywności fizycznej z pewnością będzie najskuteczniejszym sposobem na stałą poprawę naszego samopoczucia i ogólnego stanu zdrowia.