Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Oprócz zdrowej i zbilansowanej diety, aby wyszczuplić talię, przydatne może być wykonanie w domu kilku bardzo prostych ćwiczeń z pomocą krzesła, skoncentrowanych na okolicy brzucha i lędźwi.
Ćwiczenia
Obrót tułowia w pozycji siedzącej, 4 zestawy po 16 powtórzeń na stronę
Naprzemienne unoszenie kolana w pozycji siedzącej, 4 serie po 10 powtórzeń na nogę 1
Wspinacz na krześle, 4 krzesła po 16 powtórzeń na nogę
Chrupnięcie na nogach krzesła, 4 zestawy po 12 powtórzeń
Poziom
Łatwo
Materiał
Krzesło
Trening ten oferuje trenerka fitness Gabriella Vico.
