Obejrzyj wideo
- Obejrzyj wideo na youtube
Ten trening to obwód wzmacniający mięśnie, który wykorzystuje metodę delikatnej gimnastyki.
Ćwiczenia proponowane w tej sesji pozwalają ujędrnić i wzmocnić mięśnie bez urazów stawów.
Ten trening jest idealny dla osób starszych lub osób z bólem stawów, które chcą zadbać o kondycję.
Ćwiczenia
Ćwiczenie wzmacniające plecy i pośladki, 30 sekund
Ćwiczenie wzmacniające plecy, 15 sekund
Ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha, 20 sekund
Ćwiczenie wzmacniające ramiona, 10 powtórzeń
Obwód należy powtórzyć od 4 do 6 razy z 45 sekundami odpoczynku pomiędzy każdym ćwiczeniem.
Poziom
Łatwo
Materiał
Nie są potrzebne żadne narzędzia wsparcia
Trening ten oferuje Trener Personalny Gabriella Vico.
Więcej informacji: Elektrostymulatory: najlepiej wypróbować
.jpg)
