Trening proprioceptywny

Edytowane przez dr Davide Sganzerla

Pozostań w równowadze z jedną nogą i popychaj swojego partnera (ryc. 40);

Rys. 40

Bieg do przodu, hamowanie do przodu, wypad (Rys. 41-42);

Rys. 41 Rys. 42

Z zawiązanymi oczami biegnij do przodu podczas hamowania wypadu do przodu (rys. 43-44);

Rys. 43 Rys. 44

Jazda boczna z hamowaniem w wykroku bocznym (rys. 45-46);

Rys. 45 Rys. 46

Zabandażowany, boczny skok z hamowaniem w bocznym wykroku (ryc. 47-48).

Rys. 47 Rys. 48

3. NATURALNE ĆWICZENIA OBCIĄŻENIA Z TABLETAMI

Badanie równowagi w podparciu dwunożnym na stole ustawionym poziomo (ryc. 49);
Badanie równowagi w podparciu dwunożnym na stole ustawionym pionowo (ryc. 50);
Badanie równowagi w podparciu dwunożnym na stole ustawionym skośnie (rys. 51);

Rys. 49 Rys. 50

Rys. 51

Badanie równowagi w dwunożnym podparciu na okrągłej tabliczce (ryc. 52);
Poszukiwanie równowagi w podparciu dwunożnym na Bosu (ryc. 53);
Poszukaj równowagi w podparciu dwunożnym na 2 różnych tabletach (ryc. 54);

Rys. 52 Rys. 53

Rys. 54

Badanie równowagi w podporze monopodalnej na stole ustawionym poziomo (rys. 55);
Badanie równowagi w podporze monopodalnej na stole ustawionym pionowo (rys. 56);
Badanie równowagi w podporze monopodalnej na stole ustawionym skośnie (rys. 57);